本人經驗還有醫生的一些忠告先列在前面先說明。
1。小便醬油色、粉色、紅酒色，表明已經肝損傷了，一定啥都不要管了，去醫院！而且掛急診內科！
2。來不及就醫，多喝小蘇打水，沒有小蘇打水的大量喝白開水！
以下是具體經歷，有興趣可以慢慢看，有問題可以留言，知無不言，言無不盡。
記錄從10月8號到10月12晚最後一次掛水。
現在的情況：從心肌蛋白高到測量不出，到正常範圍大概四天，但還有指標標明肝損傷，醫生說需要幾周的慢慢恢復，可以痊愈。
2023年10月12日記錄，驚心動魄的這幾天
這天是10月8號。
國慶過來第一天，下班直奔健身房開始鍛煉。
本人健身差不多一年，基本一周五練。
想著有十天沒練了，就是隨便練練，小重量60推了幾組，恢復性訓練。
感覺只有平常訓練強度的三分之一。
但是訓練完感覺賊好，竟然感覺到位了。
但半夜三點多忽然醒了……
疼疼疼疼疼疼……
疼到翻不了身，幾乎要窒息。
雖然有九天沒練，但就這練了這點，根部不可能啊。
強忍著疼基本沒再睡著了，第二天掙紮著還去上班了。
從走路上班到公司，感覺生不如死，太痛了。
到了中午感覺稍微好點，我心想這回復能力還挺強。
但下午上廁所的時候直接嚇尿了，是那種紅酒的顏色。
直接跑回工位一查，「橫紋肌溶解癥」基本實錘了……
再查各種後果，腎衰竭、死亡啊，後背發涼，都感覺不到疼了……
這下果斷跟領導說了一下，跑到醫院了。
當時也不知道掛啥，掛了急診外科。
醫生懟了幾下我的胸肌，問我哪裏疼不疼，其實這時候基本不疼了，還很幽默說我練的很到位哈哈哈
然後讓我去驗血，各種指標。
七百多，驗了三管血，等了一個多小時……
然後報告出來了，再排隊一小時，讓醫生看報告。
他凝重的盯著螢幕看了好大一會，鄒起眉頭，擡手打了電話出去。
然後對我說：「小夥子，你千萬別走，先坐那等會，我已經打電話給ICU的醫生了，馬上來！」
我當時就嚇尿了啊！ICU？我要沒了哇 忐忑的等ICU的醫生從搶救室出來。
是一位年輕的女醫生，看牌子是個主任。
她看完報告，感覺也沒什麽嚴肅的表情，讓我也安心了一點。
然後問我怎麽鍛煉的，這麽狠。
我就如實說了，鍛煉的強度一點都不大。
已經堅持鍛煉一年多了，不太可能是那種報復性鍛煉的情況。
也不存在超高強度訓練的情況，都是小重量。
然後她問有沒有吃過小龍蝦。
這時候，我心裏一驚，難道是這個。
國慶來魔都打工，轉高鐵經過了武漢。
換乘的時候買了一份周黑鴨的套餐，鴨脖鴨架，還有一盒小龍蝦尾。
她懷疑是這個原因，讓我不用擔心。
根據報告診斷的確是「橫紋肌溶解癥」，並且有異常指標說明肝損傷。
開了一些護肝的藥和鹽水，讓我掛完後再驗血看看。
松了一口氣，拿藥去掛水了。
從淩晨一點掛到四點多，趕緊去驗血了。
幸好，下降了一些，但醫生說還是高的嚇人。
建議我住院，但是我拒絕了，請假白天再來唄。
然後醫生給開了一瓶碳酸氫鈉片，並囑咐我大量飲水。最好是堿性水。
現在是10月10號淩晨
過八小時繼續來掛水，繼續驗血。
10月10日下午，這天請了一天假，又掛水幾個小時。檢查之後還是很高，但有些指標說明恢復的很快
11號沒請假，下班去掛水，這次沒驗血。
12號，下班六點多直接去驗血，心肌蛋白這幾個指標都回復正常了。
但還有幾個表面肝損傷的指標，還異常的高，所以我現在正在掛水。
