絕!不!是!
NBA球星在比賽間隙都在使用筋膜槍放松肌肉,你說它是不是偽需求。。。。
科普幹貨時間~
筋膜被稱為是身體軟組織的「骨架」, 對骨節肌肉等身體組織有保護和約束的功效,它至關重要,筋膜將肌肉包裹並約束,肌肉和筋膜是共振的,同收縮、同擴張。所以,由久坐不動、運動過大、姿勢不當等原因導致的肌肉酸痛、疲勞無力、局部損傷等問題 都和筋膜有關 ,要消除肌肉酸痛就需要將粘連的筋膜打散。引自科普文 筋膜槍葵花寶典
其實這個問題也可以參考類似回答~
哪些人真正需要?使用頻率高嗎?當你有以下幾種情況時建議使用 筋!膜!槍!
就像廣泛套用在NBA賽場一樣,筋膜槍首先適合職業運動員運動康復需求,無論是 比賽前的熱身喚醒肌肉,比賽間隙的緩解僵硬、放松肌肉和快速返場,以及比賽後的瓦解乳酸、消除疼痛和疲憊感, 筋膜槍都發揮著重要作用。據我了解,國內職業運動員也在使用筋膜槍。當然,對運動量大的職業運動員來說,選擇專業高端殿堂級的筋膜槍那是剛需。比如,hyperice(海博艾斯)。適合 長期用電腦、長期伏案工作、久坐不動或久站 的人。上班族久坐伏案工作一天,或者外勤久站,都會導致肩頸腰酸背痛、僵硬,各種不適,這種疼痛感其實是人體深筋膜的變化和損傷導致的,透過機械震動刺激消除筋膜粘連,促進局部血液迴圈和新陳代謝,緩解肌肉僵硬,瓦解乳酸,消除疼痛感。
適合 普通健身族 。健身前的熱身,運動中的輔助活動,運動完的緩解酸痛,都可以使用筋膜槍,隨時放松。省去了請私人按摩師的銀子和時間。
適合 戶外運動多的驢友 。經年累月爬山旅行,腰腿酸痛是家常便飯,這時候攜帶一款 迷你便攜同時又超長續航 的筋膜槍隨時隨地放松按摩、消除酸痛,為美好旅行助力,那叫一個舒爽~頓覺天更藍心情更美了~
適合經常 保持一個姿勢、精神高度緊張的工作者 ,比如 司機 ,開過車的都知道,經常久坐保持一個姿勢,身體太容易酸痛疲累了,這時候拿筋膜槍給自己「突突」一下,真是有spa般的舒爽。
適合 家裏長輩 ,可以用筋膜槍來按摩、疏通經絡,暢通血液迴圈(友情提醒: 60歲以上老人應避免使用 )
總結~使用筋膜槍可以簡單理解為人工按摩的精簡版,可能與人工相比按摩手法不是那麽多,但貴在隨時隨地、省力省錢,有效,快速,省時!!
除了健身房、居家、戶外等,還有如下使用場景:在辦公室可以肩頸按摩,飛機上、旅途中出差勞累時使用,可以加速身體腿部等部位的血液流通、消除酸痛,讓旅行更愉悅【友情提醒: 公共場合需使用噪音小的筋膜槍 】
ok,我是@海邊的北北,有 十幾年運動健身 經驗和 四年筋膜槍 玩槍歷史,關於筋膜槍的 知識+攻略 ~~強烈建議閱讀以下文章【匯總了筋膜槍常見問題大全答疑+真機實測+推薦指南】,值得一覽~~↓↓↓歡迎小夥伴們來擼我的專欄文章,發現專業靠譜的健身裝備和測評攻略~
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