既然是最解壓的運動方式，那就不能是難度太高的，這裏首選門檻較低的運動方式——跑步。
跑步實際上是一個很累人的過程，這裏雖說是為了解壓，但並不僅僅是為了解壓，鍛煉身體也是我們的目的之一，累人的過程更是對我們自己意誌力的一種磨練。
在我們奔跑的路上，總能遇見各種各樣的自然美景，這些美景也許就在拐彎處，也許就在我們擡頭所望之處。
腳踏實地，跟著自己的腳步聲、呼吸聲，有節奏地前進，呼吸新鮮空氣，感受大自然的聲音。戴上耳機，音樂可以讓我們的多巴胺 加倍分泌。
當我們感到情緒低落的時候，跑步可以平復我們的心情，緩解生活給我們帶來的壓力。
跑步為什麽能夠解壓，不正是因為它替我們創造了一個孤獨的空間，讓我們可以安安靜靜的體會自己的壓力所在，在壓力中獨享一個人的愜意時光。
講到這裏，就不得不說一下每天堅持跑步可以讓我們自身發生什麽？
首先就是體能蹭蹭往上漲，做一些體力活再也不會像以前那樣感覺很累了；
其次是抗壓能力變強，跑步的過程實際上是一個釋放壓力的過程，跑的多了，心情自然就更加舒暢了；
最後是可以讓我們變得更加自信，經常跑步的人身材自然會比常人更好，魅力的增加可以讓我們變得更加自信。
所以說，跑步不單單是為了解壓。雖然說它可以是一項解壓的運動，但是它除了可以幫助我們解壓，實際上還有很多其它的好處。
