在睡眠期間，您的身體會自我恢復和修復可信來 國家醫學圖書館，好的睡眠睡眠姿勢可以幫助恢復，不良的姿勢則會阻礙該過程，具體取決於它如何有效支持脊柱的自然彎曲。
有時在早上醒來時發現突然的疼痛可能就是因為睡眠姿勢導致的。
而這個最佳的恢復放松的姿勢就是仰臥或者側臥躺著：可以促進從臀部一直到頭部的健康脊柱排列的姿勢。 在這兩種睡姿中的任何一種，都可以更輕松地保持脊柱的支撐和平衡，從而減輕脊柱組織的壓力，並使您的肌肉放松和恢復。
至於其他姿勢，一方面很不舒服，都會不同程度給身體其他部位造成很重的負擔，無法得到很好得放松，所以除非極端困倦情況下，大腦都會下意識拒絕在這些狀態下睡著（小時候上課打瞌睡，老師就會讓罰站起來清醒下哈哈哈）
具體得危害：
站著睡覺可能會增加心臟負擔 ，因為站立時心臟需要承受更大的壓力來泵血。此外，站立時雙腿承受的重量增加， 可能會導致腿部靜脈曲張或腫脹 。
蹲著睡覺可能會影響腿部和盆腔的血液迴圈 ，因為蹲著時腿部和盆腔需要承受更大的重量。 這可能會增加心臟病、中風和其他心血管疾病的風險。
坐著睡覺可能會影響脊柱和頸部的健康 ，因為坐著時身體的重量集中在臀部和腰部， 可能會導致脊柱彎曲或扭曲。此外，坐著時血液流動可能會受到影響，從而影響心臟和肺部的健康 。
倒立著睡覺可能會增加腦部出血的風險 ，因為倒立時血液流向頭部的壓力增加。如
