每個人都有適合自己的睡覺姿勢，不存在絕對的最好。睡覺姿勢有仰臥位、俯臥位還有側臥位。
仰臥位的睡姿不會壓迫身體器官和胸部，但對於打鼾的人或者是體重較重的人群，可能會造成氣道的阻塞，甚至有窒息的危險。
俯臥位的睡姿可以減輕打鼾的癥狀。如果腰部有傷的人采用俯臥位，可以避免壓迫腰部。但俯臥位容易對胸腔及腹腔的臟器造成壓迫，容易引發呼吸的不暢，或者供血不足等問題。
側臥位分左側臥和右側臥兩種。心臟在胸腔偏左側的位置，右側臥睡姿的時候能減少心臟壓迫，增加迴圈血量。左側臥睡姿會壓迫到心臟，並影響心臟或右側的大腦供血。
