對抗分力量型與技巧型，其中力量型的運用與意識是「硬」的那種，技巧型就不一定了。（抑或說不是同一種「硬」）
先說理論：力量型是追求將對手撞開，技巧型則是短時間內能夠倚住靠住不使自己的動作變形重心喪失就可以了。
我看見還有發圖說明甚末核心力量的——不是每個人的核心力量都可以滿足實戰，不是所有依靠核心力量的打法都可以滿足更高級別與強度的賽事。
除非你是奧鯊，是老詹，是飛豬……
要不然就先不要對自己的核心力量保持自信！ （就算是擼鐵不倦自覺天生神力）
而且任何對抗都要綜合關聯技巧，雖然原則上一直都是力主「出其不意攻其不備」，但到目前行動上的主流仍然是「比對手運動得更積極以求奪取主動權」。
即使對手再孔武有力，也只可能會對你形成一定程度的反彈，但絕不可能是讓你動作變形的反推。（有推即犯規放在任何時代皆適用）
也就是說對手不反推，你的動作姿態就不能在對抗中變形！ 這就要求你透過對抗+不斷移動+變換體態與節奏的同時運作來實作。 （所以問題也沒法完全歸結於核心力量這一個方面之上）
能不能比對出上面這些圖有何異同——都是背鑿，細微之間不同的姿態標誌著力量型與技巧型的分界線。
越是偏重於力量對抗則出手瞬間越不具穩定性，其持球活動範圍也就會越小，同時客觀要求也要越逼近籃筐。
力量型抑或說比較吃體重的對抗，整個背部都可以作為著力面積，而技巧型就需要將力量高度集中至某些部位才能體現出效果來。
技巧型對抗之所以擁有相對任性的持球範圍，其關鍵就是保持了對抗中幾乎整體姿態不變形！只有這樣才能放心施展那些靈活多變的技術手段。
但若體格差距較大，背身對抗就不能作為主力手段了，其只是最具代表性以說明。
當你只能選擇面筐打法系列，三威脅就首當其沖變得重要起來，可以說三威脅的效果直接影響接下來的所有技術施展！
劃重點在於假動作乃至是持球的一舉一動皆深具逼真的迷惑性！這樣一來就無懼身高體格差距了，所以節奏變化與動作振幅才是關鍵核心。（可以說所有技巧型訓練的目標就是在不斷提高自己「造假」功力）
籃球打法永遠都是立體的，上下左右前後這些去向的威脅侵略性你至少要同時占其二者，然後再透過瞬間反向移動來拉開空間得到機會。
相比力量型對抗，技巧型除了重心保持得更低下肢開闔更大之外，還要同時具備較大的身體探傾振幅並同時不能影響本來的速度發揮。
就這一點來看，無論背身面筐，所有技巧型打法都有一個共同特點：
彎腰接近九十度——對手下意識最怵你能一瞬間就打到他的身背後，哪怕是只有頭部剛剛探過去。（初始體態的標正化與抗幹擾度是保障發揮的關鍵）
但若無法從三威脅開始，就比較考驗以下兩個環節了：球感與急停。
請註意不是速度天賦與加速度的能力，就像不要首先保持核心力量的自信一樣，除非你是艾佛遜。
急停永遠都比急起重要，你或許提速一流，卻不一定想停的時候就能停得下來。
以上，誰敢說他們不「硬」？NBA永遠都是最好的自學教程不用懷疑！
欲掌握更強硬的技術動作，要先從最慢開始練起，切記反復推敲這些頂級職業人士的每一個舉動及細節。
