我曾經跟國家隊體能教練，一個大哥討論過，得出的結論是
——健身愛好者專註的是 部份肌肉肥大有型 ，運動員則需要 最小單位爆發出最大的能量，同時還要兼顧耐力、爆發力、靈活性、協調性。
這麽說吧，如果運動員都練成健身人群那樣的肌肉，可能會造成：籃球運球運不穩，足球跑起來一搖一擺的，遊泳揮動手臂極慢，拳擊打不到人......
因為碩大的胸肌、肱二頭肌等並不是他們在運動過程中需要的東西，記住這句話——所有的肌肉，必須要是能在運動過程中能使用到的才行。
你看足球運動員下肢壯如牛，背部緊實有力，側腹部梆梆硬，那是因為他們需要靠下肢奔跑、跳躍、鏟球，然後飛速沖刺時穩住上本身，轉身調頭迅猛如虎。
對，C羅。
你看籃球運動員胸肌普遍不大（霍華德對不起），全身都很勻稱，修長，三角肌背肌不含糊，臀肌更是重中之重，那是因為要給他們搶球、變向的時候提供瞬間爆發力。
對，占士。
籃球和足球，都是極其需要兼顧耐力和靈活性的運動，運動員將一塊肌肉練太大（比如胸肌），必然會影響其他肌肉的協同，還有單位肌肉的耐力儲備，沒有運動員會傻到練成這樣。
其他的專案，比如遊泳運動員，他們的運動特點也是非常鮮明：流線型，將自己比作魚，那就會很快了。所以你看孫楊的肌肉，其實肌肉線條是相對其他專案的運動員更「平滑」的，但要論耐力，「日遊1萬米」的頂級遊泳運動員會嚇死你。
可能有人會擡杠：「你看看，橄欖球運動員的肌肉有多爆炸，跟健美也相差無幾吧？」
你要知道，橄欖球的特點是什麽......就是撞啊，跑啊，再撞，再跑啊，所以自己身上不掛點肌肉能行嗎？當然不行，肌肉就是男人最好的鎧甲。
綜上，肌肉明顯不明顯，還是得看肌肉好用不好用。
所有不以運動過程為目的的練肌肉，對於運動員來說，都是耍流氓，都是白用功。
所以我自己也是，雖然是個業余野球場球手，但是在健身房練習的時候，也盡可能模仿籃球動作去健身，鍛煉側腹、旋轉，鍛煉下肢、沖刺。
畢竟打籃球的家夥不會沒事在球場上一直推人吧。（胸肌，對不起）
