孕媽媽孕吐吃不下東西時，首先應該在飲食上進行調整，以滿足孕媽媽和胎兒的營養需求。
首先，可讓孕媽媽多吃些富含蛋白質的清淡食物，幫助抑制惡心癥狀。
其次，孕媽媽應隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著，因為空腹是最容易引起惡心的。可以在床頭放點兒曲奇等簡單的小零食，如果半夜醒來感到惡心，也可以吃點兒曲奇來緩解一下。
除此之外，姜能夠有效緩解孕吐癥狀。可把生姜切碎，用熱水沖泡，給孕媽媽沖一杯姜茶，這樣可以讓孕媽媽的胃感到舒服一些。另外姜糖也有同樣的功效。
此外，還要避免吃含高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間才能消化。油膩、辛辣、有酸味和油炸的食物也要少吃，因為這些食物會刺激孕媽媽已經變得脆弱的消化系統，加重孕吐癥狀。
6種方法緩解孕吐
1.每天保持高蛋白質、高鈣的膳食。
2.多喝流質，特別是牛奶。可以準備一個大水壺放在床邊，同時還要避免喝咖啡，因為咖啡會使身體脫水。
3.孕媽媽要避開那些讓自己產生惡心的場景或者氣味，而且油膩和辛辣的食物也要盡量避免。
4.每天少食多餐，最好是每隔兩至三個小時吃一頓。
5.采取這樣的辦法減輕晨吐：早晨起床，先喝一杯溫開水，吃些食物，之後躺在床上休息20分鐘左右再起床工作。
6.可以放一些小曲奇等零食在手邊，因為孕媽媽會隨時需要一些食物，但盡量選擇一些低脂肪、低鹽、低糖的。
