一般在寶寶4個月到6個月之間可以試著添加輔食，此時寶寶的腸胃功能發育已逐漸適應添加食物的消化吸收了。食物的添加需要遵 從流質到固體、由少到多、由細到粗、由一種到多種的逐漸適應轉變過程 ，透過添加食物的營養補充滿足身體成長發育的需要，同時也為以後的斷奶打下基礎。
我家寶寶母乳餵養，腸胃功能比較好，按婆婆的說法叫攢肚，6個月以前沒生過病。4個月開始添加輔食（新鮮、天然、真正的零添加、簡單方便宜取）——雞蛋黃、自制蘋果泥為先。
初夏的天氣溫和，有利於消化，我選擇在中午和下午添加輔食。午餐蒸用土雞蛋隔水蒸，去掉外面的蛋白(不易消化)取其中的蛋黃，蛋黃含有豐富的維生素，胺基酸、還含有寶寶需要的鐵（補鐵、預防貧血）、蛋白質和葉黃素（有利於寶寶的視力發育），將少量的蛋黃放溫用勺子研碎用溫水沖調成流質的奶狀，分次少量用小湯勺送服，開始幾天觀察孩子下一次食乳量、以及大便的顏色形狀判斷寶寶的消化情況。
當孩子的飲食和精神情況一如既往時，在下午午睡後添加蘋果泥（買花花牛的粉蘋果，削皮一切兩半，用湯勺邊緣刮少量的蘋果碎餵給寶寶），開始時試餵三四次觀察，次日沒有異常，接著餵食。添加輔食，開始少量試吃、觀察無異常在調整、切記一次餵食過多和註意輔食的溫度（冷熱適宜），如出現腹瀉者，多為對輔食的不適應，先暫停輔食的添加。
經過一周的適應期後，早餐、晚餐時大人吃的稀米湯、嬰兒米糊——雀巢米糊(無毒麩質，低敏)，按需取量，沖泡方便。以及蔬菜泥、魚肉泥都可以添加。每添加一種食物先觀察孩子的適應情況，待適應後再添加少量少次數添加，寧可少慢且不可過多過快。
經過一兩個月基礎食物的添加適應，寶寶的臟腑功能進一步完善，7個月以後，有更多的事物可以添加，如蔬菜粥（把蔬菜、肉沫剁碎和大米一起熬煮，再添加少量的鹽、油和蔥沫調味）、蔬菜掛面（果仙多維優質寶寶營養掛面條）煮爛軟一些、豆腐、魚肉、曲奇(也可以用磨牙棒——英式磨牙棒)、饃片、薯仔泥類。依次酌量邊邊添加觀察。
10個月以後的寶寶，牙齒可以輔助咀嚼食物，較稠的粥類、軟飯、面條、碎一些的菜、碎肉、豆制品可以添加。
1歲~2歲，寶寶乳牙已逐漸出齊，咀嚼和消化功能已較完善，該階段餵養可以以糧食類為主，食物可選擇多樣，各類的米、面、肉、蔬菜，都可以食用，以細軟爛碎為宜，上午和下午可適量補充曲奇、饅頭片、曲奇、豆漿或者牛奶1~2次，3歲以上兒童逐漸和大人一樣。
寶寶 輔食添加，應緩緩來，以寶寶 腸胃適應為宜。以定時定量不過饑過飽，不吃或少吃零食，飲食均衡不偏食養成良好的飲食習慣。
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