媽媽最引以為豪的事情，莫過於將新生命帶來這個世界。但是，生育過程除了喜悅外，很多時候也伴隨著疼痛的暴擊。
據研究表示，90%女性在懷孕時有腰痛癥狀，產後依然有高達75%的女性會遭受腰痛。
一，導致產後腰痛的原因有哪些？
正如分娩疼痛一樣，產後腰痛也是擺在媽媽面前的一道坎，它影響媽媽的身心健康，同樣影響育兒。
在解決癥狀之前，我們先來分析產後腰痛發生的原因：
1）身體重心的改變
懷孕期間，隨著胎兒的發育，腹型的增大，會出現脊柱適應力的後曲，骨盆也會開始自然前傾，身體的重心也會跟著前移。
當寶寶出生後，腹型顯著變小，脊柱的彎曲度會在短時間內發生回呼性的改變，身體的重心再次發生轉移，你的姿勢和整體感覺又一次發生改變，身體的平衡被打亂了。
請註意，表面上身體重心來回改變了，內在的則是脊柱和骨盆的改變，當回呼不當或不及時，會造成與之相關 肌肉群的功能紊亂，從而導致疼痛。
2）體肉激素的變化
孕期內激素的變化，使得韌帶變得松弛，關節支持能力下降。產後激素雖然會我好很快恢復到正常水平，但關節、韌帶和肌肉短時間內依
