我開指超快，兩個多小時就十指開全，中間宮縮疼，醫生就把催產素關掉。都沒來得及打無痛，宮縮我自己默默數著八拍，也抗過去了，還能忍。也沒大喊大叫，節省體力，主要是不知道要疼多久也不敢叫，旁邊待產的女生打了無痛，還誇我厲害都沒反應。分享我的順產秘訣，希望對你們有用
控制體重，適當運動
真的對自己和寶寶都是非常有利的，千萬不能因為懷孕了就每天賴在家裏不動，那一定不會對你之後的生產有任何幫助。當然，孕早期還是需要適當的休息，孕中期就要開始每天進行合理的鍛煉。
散步 ——每天晚飯後老公會陪我出門散步1-2小時。獲得運動的同時還可以增進夫妻的感情是不是超級棒呢！
爬樓梯 ——我懷孕期間一直堅持在樓梯練習，爬樓梯真的非常有利於順產!而且會讓你生產的時候加快開宮口，我只用了一個小時宮口就開全了。雖然很累，想想可以很快見到寶寶就都值得了。
凱格爾運動 ——相信大家都知道做凱格爾運動可以增強盆底肌肉群強度。跟著搜尋凱格爾運動一天鍛煉三次，每次控制在10分鐘左右就ok啦，偷偷告訴你們哦，可以預防孕期痔瘡、孕晚期漏尿，還可以讓你避免順產側切和撕裂的機率哦。（建議在手機上下載專業的盆底肌修復套用G動匹配科學鍛煉方案進行打卡鍛煉哦！）
控制食欲，少食多餐
我們在註意人補充營養的同時也要避免體重增加太多，最理想的狀態是增加12kq左右，因為體重增加太多會讓自身的變得不太舒服，對順產也會有影響哦。
作為新時代的個性媽媽選擇科學的順產方式才是主流
