心理學家達科沃斯透過大量的研究和調查，發現決定一個人是否成功的最重要因素不是智商，不是情商，不是人脈，不是天賦，而是一個人堅韌不撥的能力。
尼采也曾說：「凡殺不死我的，必將讓我更強大。」
這些學者先哲們所傳達的含義，都指向了一個與我們人生息息相關的因素——心理韌性。
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清華大學的彭凱平教授給出了這樣的定義：
心理韌性就是從逆境、矛盾、失敗甚至是積極事件中恢復常態的能力。
人生，其實就是一場馬拉松，有時候你並不知道終點在哪裏。你只能按照自己的節奏，一步一步向前跑。
這個過程並不容易，因為一路上可能沒有人給你喝彩助威，也沒有人和你並肩前行。
唯一能夠讓自己走得更遠，走得更久，並且走到最後的，靠的是你的心力，也就是所謂的「心理韌性」。
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心理韌性賦予我們三種能力
1⃣️ 第一種能力，就是一個人的復原力
當一個人在痛苦，挫折，磨難，失敗等各種壓力的挑戰下，他依然能夠復原，回歸到正常的狀態。
人生中必然經歷很多風雨，所以自我調適的復原力就非常重要。具有復原力的人，能夠在面臨困境時不抱怨，並且迅速平復內心的焦躁不安，從容地面對現實，靈活應對。
就像小孩子動不動就會因為不順心而哭鼻子。但是長大後，在面對各種困難時，往往會更趨於平靜，這就是因為復原力越來越強了。
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2⃣️ 第二個能力，就是一個人堅韌不拔的能力
這就是心理學家安吉拉·達克沃斯所說的「小沙粒」一樣，無論你怎麽碾壓，它都不變形：
「向著長期的目標，堅持自己的激情，即便經歷失敗，依然能夠堅持不懈地努力下去，這種品質就叫做堅毅。」
想一想曾經的校園生活，同學之間在智力上相差並不大。
真正的差距其實是每個人在學習過程中的堅毅程度。
那些真正願意花時間去理解課本，做好練習，及時總結反思，一路堅持到底的人，才更容易成為人生贏家。
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3⃣️ 第三種能力，就是一個人創傷後的成長力，即反脆弱力
變化才是這個世界的本質，看似平靜的大海表面，下面往往是隱匿的波濤洶湧。
如果我們沒有在受到打擊創傷之後，依然奮起成長的反脆弱能力，不敢擁抱變化，主動尋求改變，那我們就很容易在危機之下走向消亡。
心理韌性賦予我們的這三種能力，能夠讓我們更好地適應這個真實的世界，更好地發展自我，實作自身價值。
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