運動本身就是最好的化妝品，所以，運動前第一件事就是，卸妝！！
說實話，我以前運動是會帶妝的，因為上了一天班，臉上寫滿了「疲憊」，素顏不好看。但後來發現，越運動皮膚狀況越不好後，我就不帶妝了。
其實運動帶妝，除非你買的是防水化妝品，不然當妝融掉後，還不如不化！！加上化了妝，連出汗都變得不暢快，老感覺臉上有一層「漿糊」糊住臉......難受。
⭕運動前，先卸妝
上班不化妝的姐妹，運動前可以直接跳過這一步。
但是，如果你習慣上班化妝，那運動前真的有必要把妝卸一卸。
因為當我們運動時，汗腺和皮脂腺分別會分泌大量的汗水和皮脂。帶妝運動，容易花妝！！
但這不是最要命的！
要命的是，當臉上的汗水、皮脂和化妝品結合起來後，就容易堆積在皮膚表面，進而堵塞毛孔，增加長粉刺、痘痘的機率。
不過，這還不是最要命的！
最要命的是，通常彩妝中的防腐劑、色素、香精等刺激性成分含量都比護膚品要高。
運動時血液迴圈加快，皮膚角質層軟化，滲透性增加，彩妝中的刺激成分更容易進入皮膚，導致皮膚過敏等爛臉的嚴重後果。
所以， 第一件要扔前進演化妝包裏的護膚品，就是卸妝產品。
我自己通常會帶一些方便攜帶的卸妝水或者卸妝膏。
不過話說回來，像眼線、眼影、睫毛膏這類產品，基本不會影響汗水和皮脂的排出，按理說這些可以不卸。
但在實際操作上還是有難度的，所以，我還是建議大家都卸掉。
因為當你大汗淋漓的時候，很容易會變成這樣......
⭕卸妝後，塗點保濕品
卸妝後，皮膚幹幹的，這時候可以簡單抹些 輕盈保濕 的護膚品，防止皮膚幹燥緊繃。但不建議塗抹重度保濕霜，以免加重皮膚負擔。
我個人習慣是帶上一瓶有舒緩作用的保濕精華，稍微給皮膚水潤一下。
然後，就可以開始盡情揮灑汗水了！
⭕運動完，清潔+保濕
清潔
運動暴汗固然很爽，但大量的汗水裏面含有比較多的鹽分，長時間停留在皮膚上，會給皮膚造成刺激。
同時，汗水夾雜著氧化的油脂和灰塵等物質，容易導致皮膚暗黃和長痘。
所以，運動完歇個十來分鐘，等汗出夠了，就可以用清水洗把臉了。
保濕
運動過程中的大量出汗，還會造成皮膚裏天然保濕因子和脂質的流失。
所以，洗完臉後，最好可以給皮膚塗上一層薄薄的帶有舒緩保濕作用的保濕霜，來緩解皮膚幹燥不適。
然後，喝個水，補充一下身體水分。
最後再上個潤唇膏，就可以拎包走人了。
最後總結一下，運動前後，無非就是有「清潔+保濕」這兩項工作要做。所以，就基礎護膚品來說，我一般頂多3-4樣就足夠了。
