完美主義，情緒化，即時滿足，狀態導向，為了做題而做題。
死路一條。
我只有準備好了才能開始學。
睡好了，精神好了，環境安靜，無人打擾。
情緒準備好了，方法準備好了，最好還有人能夠告訴我——我的努力也是能夠帶來確定的結果的。
如果這樣，你的大多數時間都會被浪費。
完美主義，是跟自己過不去。
沒有萬無一失的努力，完美的狀態也只有極少極少的時間，大多數人都是漸入佳境。
努力的要求太嚴格了，又喜歡給自己定目標，這樣真的很難堅持下去。
努力的要求太嚴格①努力要求太嚴格，我必須要能夠及時看到努力的效果，我必須要馬上就有正反饋的事情。
要知道， 為什麽那麽多人不願意學習，就是因為學習正反饋太少了。
看書閱讀學習，都是低多巴胺分泌的事情，註定不刺激，註定沒有那麽有意思。
急於看到反饋，對應的狀態就是短視，心理學上就是傾向於「即時滿足」
一個人如果說沒有延遲滿足的能力，大概率這輩子都要跟遊戲，跟電視劇，跟小說，跟短影片，跟後悔做好朋友了。
因為這些東西，就是在慢慢剝奪你們的延遲滿足能力，讓你越來越來短視的。
②我學習的時候一定要有一個好的狀態，我得有一套好的學習工具，好的方法，好的課程，好的環境。
用一個名詞去概括，這就是完美主義。
我需要準備得足夠好，或者說我必須相信我能夠做好的時候我才會去做。
與之相反的是，完善主義，也就是成長型思維，我正是因為現在不夠好，所以我要透過做這個事情慢慢變得更好。
做了，再說。
人其實真的就是很容易自我欺騙的生物。
我相信什麽，那就是什麽。
我認為我敏感， 我就去找各種各樣的證據去強化我敏感的觀點。
我認為別人對我有意見， 那我就會忽略別人的所有善意，盯著那些我認為的惡意去深入反芻，去想去思考。
我認為我自己是個廢物， 那我就會找到我是廢物的蛛絲馬跡，我今天早起沒起，我定下的任務沒做，我想要實作的目標完不成。
那如果說我們一開始相信的是好的東西。
我認為我堅強， 我認為我有自我意識，那我就可以不用那麽在意別人的看法，那我就可以堅持我自己，那我就可以說服自己相信。
我認為大家都是好意， 那我就會想，別人不好的表達是否沒有那個意思，是不是別人的表達能力不夠或者大大咧咧其實麽有那個意思。
那如果說我就是覺得老子可以， 老子行，老子就是黑馬黑不拉幾，那我就能夠去做到，那我就願意傾向於去嘗試，就算遇到了沒做好的事情，我也會很快調整，我會把更多的目光集中在那些我在慢慢變好的地方。
這是自我暗示，這是自我催眠，因為人，就是這樣的。
你相信什麽，你喜歡什麽，你熱愛什麽，你就成為什麽。
人生，就是一場漫長的自證預言。
喜歡給自己定目標：我明天要6點起床學習，結果6點半才起來，跟自己說今天的計劃破產了，巨大的失望會直接破罐子破摔。
你說要理性看待，還能夠亡羊補牢，對不起，我是完美主義，我覺得沒有辦法按照我的想法去做了，那我還不如不做。
這個時候，完全是情緒導向的，破罐子破摔的時候是這樣，窗戶紙越破越大的時候是這樣。
我打算在假期裏面每天學8個小時，我要在4天把作業做完，然後自己查漏補缺。
結果是什麽？當然是一開始就學不了那麽久，當然是發現自己計劃又破產了，然後對自己失望，然後情緒化不想做。
你會發現，這樣的目標其實是有問題的，學多少時間只是一個手段而已，我們最終最核心的目標是什麽，是有收獲。
當我們把手段看得比目標還重的時候，會發生什麽？
主次顛倒，本末倒置，低效。
透過完成一些機械的無用的任務，滿足自己給自己設定的「線」，讓自己能夠自我肯定，讓自己能夠自我滿足，最後讓自己自我感動。
沈浸在，我做了多久的東西，我做了多少的任務。
不只是在假期目標裏面。
包括很多人，為了做題而做題。我今天一定要做完2個章節的題目，為了完成目標去逼迫自己快速完成，甚至不擇手段自我欺騙都要完成， 亂選一個。
不思考，用一些奇巧淫技去把題目做出來，算出來。
最後對答案的時候，五分鐘就對完了，後續的思考過程能夠多簡略就多簡略，能少花時間就少花時間。
甚至能不思考就不思考。
對了開心維持不了多久，但是錯了就特別煩。
「唉，我這部份又沒有學好；我怎麽這一次還是錯這麽多，到底是怎麽回事啊？！甚至嚴重的直接自我懷疑，我是不是不配考好，我是不是個廢物。」
但問題到底是什麽？你平時做題到底是為了做什麽？
你不就是為了訓練自己對知識點的掌握程度嗎？不就是鍛煉自己思維邏輯能力嘛，不就是透過做題這種輸出的形式，去最佳化對知識的內化，以至於搭建出來自己的知識體系嗎？所以，錯了不應該開心才對嗎，沒有掌握得足夠好，發現了自己的問題，有在高考前查漏補缺的可能性。
如果做對了，發揮你的原始本能就好了，該開心就開心，該自我肯定就自我肯定。
但是，要知道，做題的目的。
就算你做對了，你也許還可以思考的是，我怎麽能夠做得更快，我能不能更快速地計算，我能不能更快地梳理出來步驟，我能不能更快速地反應出知識點。
對這些題目能不能整理出題型，能不能整理出背後知識點的考法啊，能不能去完善自己的知識的體系。
我再說一下，什麽是知識體系。
知識體系是一個以點帶面的東西，什麽是以點帶面？
往下看。橫著看。
往上看。
比如說我做了一道三角函數的題目。
它背後考察的其實是，正弦定理，余弦定理，面積公式。
我往下看看什麽？
細化理解。
這些概念的定義是什麽，題目中使用的註意點是什麽，在題目中使用他們的提示是什麽？（我怎麽知道要用這個知識點，題目是怎麽暗示的）
橫著看是什麽？
看聯系，看組合。
跟這些知識點有關的還有什麽，正弦定理，余弦定理，面積公式，誘導公式，倍角半形公式，輔助角公式，基本不等式。他們之間的關系是什麽，他們是怎麽搭配著出題的。
比如說：余弦定理+面積公式+基本不等式=求面積最大值，求周長最大值。
當然，這些東西是需要你們積累和反應的。
你一定要知道，高考的出題樣版，不是先有題，再去填知識點。
而是先有知識點，透過知識點的組合去出的題。
那往上看是什麽？
看本質，看核心，看線索。
這些知識點屬於的三角函數，三角函數解三角形主要講的是什麽？
講的就是三角形三邊和三角的關系。
你看看正弦定理，說的不就是對邊和對角的比例關系嗎？你看看余弦定理，說的不就是一角和三邊的數量關系嗎？
你看看面積公式，說的不是就面積和一角兩鄰邊的關系嗎？
後面就比較單一了，就是角的關系。
你再看看誘導公式，講的就是角的關系， sin(π-α）=sinα，sin(π/2-α)=cosα倍角半形公式，就是把一倍角二倍角換來換去。
輔助角公式，把同一個角的sin、cos合在一起。
這就叫以點帶面。
有人馬上就說。
啊這，帶個錘子啊，根本帶不動啊。
是你一開始肯定帶不動，你也不可能一次性把這些東西都能夠展開，能夠很好的回答。
但是如果你連這樣的意識都從來不沒有，所以你對核心知識點，基礎的知識點的掌握，一直都不太好。
一旦高考題有變形，一旦出了像八省聯考這樣的題，一旦題目開始考察邏輯能力。
你就只有幹瞪臉，你就只有暴斃。
你之前的學習方式，你像原來那樣做題。
有用嗎？只要學習了當然就有用。
但是不夠有用，如果你真的想要逆襲，
你希望高考能夠更加穩定，你不希望搞不好因為心態，因為知識點掌握不夠好，比平時滑鐵盧五十分六十分。
那你就用這樣的方式做題。
把這個框架放在腦子裏面就可以了。
相當於帶著問題，去做題，去學習。目標明確的時候效率是最高的。
就像我們做閱讀理解，我們做小說閱讀，先看問題再去讀文章，做題的效率會就會更高。
你想想一個場景就知道了，一張白紙上有N個小黑點，這個小黑點是不是就特別紮眼，特別醒目。
把我們做題學習的過程當成這張白紙的話，我們要解決的問題就是這些黑點。
只有我們聚焦了，我們的思考才會最大限度地被帶動。
關於構建體系為什麽困難?
這個概念對你來說是新概念，這個方法對你來說是新方法，它確實會讓你思考更多，確實給你思維負擔增加。
大腦是不喜歡陌生的。
尤其是在這個陌生，會帶來困難，會要求它改變以前的輕松的狀態的時候。
它會天然抵抗，因為大腦有個原則叫， 能量損耗最小原則。
對它來說，能量消耗最小的，就是最安逸的，最舒服的，因為思考是需要消耗能量的。
這是刻在我們基因裏面的東西， 距今幾十萬年前，古代人們要想能夠更長更好更久的活著，就必須要面對「今天吃了明天不一定有」的現實。
所以，用最簡單的方式，不思考，就成了大腦的首選，並同時大腦長期保持某種狀態。
就會有「路徑依賴」，也就是當然需要選擇「高效思考，累」「低效混子，輕松」的時候，會選擇後者。
但是，大人。
你的基因還沒有得及改變，但是時代已經變了。
這個時代，就要你深度思考，就要你高效學習，就要你的大腦使勁消耗能量，就要你越愛動腦越好。
要真的想逆襲，要考高分，你就抵抗天性。
要去彌補跟別人的巨大差距，大家的時間都是一樣。
所以需要對自己狠一點，要用一些手段去引導自己思考，要讓自己有建立好習慣的意思。
比如說，讀文章，真正讀那些邏輯清晰的，能讓人有思考的，而不是只是站隊渲染情緒的，空洞的道理沒有邏輯的文字。
比如說，學習的時候，不機械的記憶筆記，不要老師說什麽你寫什麽，那是復讀機，你需要內化，你需要整理再輸出。
篩選自己的資訊流，我們可以懶，可以別人給我們推什麽就看什麽，但是我必須保證推給我們的東西有人把關。
所以，我是樹林。
高考公眾號：樹成林
這一整年，我們會提供包含情緒管理，考試心態，學科思維，時間規劃，自律一整套學習理論。「學習問題不只是學習的問題，而是整個心理系統的問題」，我們會帶你打造好這個系統。
大學公眾號：萬木行
在這裏，我們會幫你成為最牛逼的大學生，在你們進入大學之前也許就可以基本熟悉大學的所有規則。
記住：
要，學會延遲滿足。
不要以狀態導向，不要情緒化，以行動為導向，做了再說。
