燒不燒錢看你怎麽玩。
健身六年、執教五年
健身分兩種：
- 以健康為導向，鍛煉只是為了消耗盈余熱量，防止久坐肌肉萎縮、功能喪失導致的體態、疼痛問題，不追進度，不追身材緯度、精度，只求能量平衡。
- 以形體塑造為導向，對肌肉緯度、線條、功能性、體脂率有追求，健身的目的就是為了棱角分明、凹凸有致的身材。
如果你是第一種，不以形體塑造為目的的健身方式，一張健身卡足矣甚至健身卡都不需要，每天健走5公裏，買根泡沫軸每天放松。
飲食三大宏養碳水、脂肪、蛋白質均勻分配，隨餐一顆魚油、善存，每頓七分飽，膳食均衡。不熬夜、不暴食，做好壓力、日常疲勞管理！你的身體就能保持在一個比較輕松健康的狀態。
這種健身方式的投入就很低，不需儲備過多的理論知識、技術要領、不必刻意去管理運動產生的疲勞恢復等，只需投入等同固定的時間就能產生收益。
當然，身材這塊就不要想了，怎麽安全、快樂，怎麽來就行。
如果你是第二種，健身以形體為最終追求，那就準備好兩樣東西，錢和時間！
註意，健身塑型這一系沒有平民玩家，只有氪金大佬和肝帝。
要麽你花錢請專業的私教，300-500/小時不等，手把手教你動作，走計劃。
要麽自己準備3-5萬，買上10-20專業書，走訓練營➕自學。
所以，如果你要省錢就要花時間、精力去實踐和學習，如果你想省精力、時間就要花錢去買現成的經驗、技術。
又想省精力又想省錢那就走第一種，佛系健身以健康為主，身材這塊就暫時別想了吧。
不存在新手一張健身卡看幾個影片動作就練出專業形體的可能。
喔對了，飲食這塊是最最基礎的東西，如果吃都要扣扣索索的，一個月1000塊夥食費都掏不出來，沒有鄙視的意思，去賺錢吧，健身是建立在物質基礎之上精神層面的東西，它是需要物質做受質支撐的！
