靜不下心，上課總走神，主要有以下幾個原因，對照自己的情況，用自我激勵法，慢慢克服，可以讓心平靜下來，進入正常狀態。
1.壓力大，睡眠不好，想聽，但沒精神，總犯困；
2.外界環境讓你心煩，別人對你的期望太高，自己感覺缺少理解，煩煩煩，越想越聽不下去；
3.基礎很一般，自己又缺乏自信心，想考好，但每次考試總是靠後排；
4.手機，遊戲玩過度，總是愛不釋手，腦海中時常浮現各種刺激的情景，使心無法平靜下來；
5.出現早戀現象，暗戀的一個他（她）常常浮現在腦海裏，讓你思想縹緲，好奇，有點期待的想法；
6.理想不明朗，目標不明確，懵懂茍活，每個今天總想等到明天的到來。
針對以上情況，自我分析，按以下幾個方法，對號入座，自我調節，走出上課走神的困境。
第一.自我暗示激勵法，在心裏對自己說，我的未來我做主，別人懂的，我為什麽不懂；
第二.課桌上貼著「聽課」兩個字，時刻暗示自己，心要平靜下來，記住所以知識不是你一聽就懂，一做永記，因為人的記憶和遺忘都是有規律的，所以每隔一小段時間要重溫一下；
第三.對自己有興趣的科目，下決心將它打造成主打科目，既自豪又有成就感，慢慢肯定自己行；
第四.樹立遠大的理想，規劃自己未來的大學生活，激發好奇心，才有求知欲望；
第五.哪個少女不懷春，哪個少男不沖動，在這個青春最旺盛的時期，心目中出現了他或她，再正常不過了，但是得讓自己先優秀起來，才更有機會，時到花自開。
對照以上原因，自我分析，自我診療，才能樹立正確的學習動機，慢慢養成註意力集中的好習慣。
