題主你好，看到你在詢問「線上心理咨詢」，想必你一定是在經歷一段難熬的時光，非常高興你在找一些「自我治愈」的方法。但 認清自我真實的狀態、並找到適合自己狀況的解決辦法 ，並不是一件人人都能做到的事，相反它很困難。
在這裏想和你介紹一下簡單心理推出的 「心理評估」，或許TA可以幫你撥開心中迷霧，重新認識自己，走出困境。
認識真實的自己，需要更科學的測評
「心理評估」的第一步： 國際標準的心理測評量表系統。 ——了解自我當下的情緒體驗和心理狀態。
提到心理測評，相信你在日常生活中多多少少都有參與。心理測評，作為一種「自我報告」的評估方式，已經成為我們「認識自我」的一種標準工具。
然而，你是否思考過： 什麽樣的心理測評才是科學、有效的？
一方面，這種自己「打分」、「選擇」的心理測評， 它反映的訊息是更直觀的。
但另一方面， 心理測評的「有效性」也受到很多因素的影響：
1）測評本身的信度和效度 信度（reliability）即可靠性，效度（Validity）即有效性，一份科學的心理測評必須經過信度和效度的檢驗。
2）測評人員的認知因素 當我們 沒有理解題目的描述 ，我們可能會對自我的洞察產生偏差；當我們 對回答感到疲憊、失去興趣 ，我們可能會隨便選選、草草結束。而這都將讓我們的測評結果變得不再有效。
3）測評環境的影響因素 自我測評的環境也會影響測評的有效性。
例如，一項研究表明，當年輕人在家裏進行自我報告時，他們更不願意承認他們喝醉了，因為 他們認為父母會了解到他們的反應 ，這種 「報復恐懼」 會影響測評的有效結果。
事實上，自我測評最大的好處，或者說 最有必要的地方在於，它能夠及時地、多維度地反映我們當前的精神狀態，不是固定的，而是「當前一段時間內」的精神狀態。
而同時，自我測評也必然具備一定程度的局限性：它一定程度上依賴於我們對自我的洞察力。
因此，一套完整的「心理評估」，除了心理測評這個原點，還需要 更透徹、更全面、更穩定的一面鏡子 ，這面鏡子，就是簡單心理的 「評估顧問」 。
我究竟是什麽地方出了問題？
「心理評估」的第二步： 1V1心理訪談評估。 ——在「評估顧問」的幫助下，理清自己真實面臨的問題究竟是什麽。
我們都知道， 解決問題最關鍵的一步，是「覺察」到問題的存在。 但是，自我覺察並不是一件簡單的事。
美國組織心理學家 Tasha 在她的書中提到了 「自我覺察的兩個盲區」 ，即認識盲區和情緒盲區，它們就像遮蔽的兩片雲朵，讓我們有時對自己一無所知。而心理訪談評估的過程，就是撥開這兩片雲朵的過程。
經過嚴格專業訓練的「評估顧問」，將會 與你單獨進行40分鐘的影片/當面訪談 ，訪談的維度包括：
看到這裏，你也許已經意識到了，心理訪談評估 並不是在給你「下定義」或者「貼標簽」 ，評估顧問也不會對你有任何評判， 他們所做的，是一種「癥狀澄清」。
如果用我的個人體驗來解釋，大概就是「我以為的，不是我以為的；我不以為然的，是我不可忽略的。」更進一步說，這種感覺有點類似於體檢，或開始健身前的體測。 在最短的時間內，讓我看到了自己平時看不見的身體癥狀。
而這些資訊，也有助於之後尋求合適的幫助。
心理訪談評估，可以被視為與身體體檢有著相同的目的。在這次訪談當中，你會更加明確：
心理訪談評估是一個出發的站點，你將在這裏看見你真正想去的地方。
最後，我該怎樣「幫助」自己？
「心理評估服務」的第三步： 專屬的心理健康服務方案和服務跟進。 ——客製適合你的心理健康服務，並提供後續的答疑與支持。
根據上述兩項評估，簡單心理的「評估顧問」會 為你客製一套合適的心理健康服務方案，方案中可能包括有：
在這些後續的旅程中，最初的「評估顧問」會一直陪伴著你，直到你找到那個屬於自己的「答案」和「出口」。
自我關懷、自我幫助 是一種能力，更是一種勇氣。希望你能夠明白，每個人都有治愈內在自我的力量，或許我們離它只有一步之遙。
由簡單心理研發的「心理評估服務」已經正式上線， 首期限量預約中 ，如果你近期感到情緒低落或有軀體表現，歡迎預約：
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