這是一個非常有意思的問題，也是很多人所處的困境：我是否可以尊重我的感受，並應該怎樣尊重自己的感受。
我們可以試試看做幾個小實驗：
1. 把心理不舒服替換成生理不舒服
如果我覺得鍋燙手，我要如何區分是「鍋「惡意，還是「自己」皮太薄？
2. 把故事人物換一換
A跑上門給了B（和家人）提了一堆B不想要的「建議」，B拒絕並表示自己已經有了安排。A說B小心眼、小格局。請問B如何區分是A惡意還是自己想太多？
不知道這麽換一換之後，情況是否清晰一些？也許…大約…可能…或者…問題的關鍵並不在於怎麽區分對方是否惡意，而是在於不舒服的感受是真實的，我們在不舒服時要如何照顧自己。
鍋燙手第一時間需要做的是放下鍋，手該冷敷則冷敷，該抹藥就抹藥，該看醫生就要看醫生，過程中哭喊兩嗓子都正常。我們無需去揣測鍋是否是故意或惡意，或者一定要體諒鍋燙手是因為火燒過鍋。
還有！還有！如果可能，我們在被燙丟開鍋時需要註意別砸到腳或燙到別的什麽地方。如果你因為避免擴大傷害而延長了手拿著鍋的時間，請別責怪自己，那是你在主動嘗試管理傷害的範圍。如果鍋實在滾燙而你反射性地甩開鍋，請別責怪自己沒挑好鍋落地的位置，那個反射也是你自我保護的努力。
