【稀缺】這本書，有兩位作者：
塞德希爾·穆來納森，美國哈佛大學經濟學教授，麥克阿瑟天才獎獲得者。埃爾德·沙菲爾，普林斯頓大學的心理學教授。
在這本書中，作者特別強調了 余閑的重要性。
很多系統正常運轉都是靠一定的余閑，包括大腦。
比如以前的磁帶，磁帶的最後，總會留下一節空白，這樣才能保證整段磁帶不會被扯斷，這個磁帶才有更長的壽命；
比如洗衣機，你裝得太滿它也轉不動，一定要留一部份的空間它才可以轉起來；
再比如路上的汽車，如果說道路的占有率超過了85%，堵車的概率是百分之百的。
只要車多到一定程度，就一定會堵車，因為只要有一個司機踩一腳剎車，那後面所有司機都會停下來。
所以，任何系統留一定的余閑都非常重要。
它不是對資源的浪費，而是讓系統更加高效運轉的保證。
正如哥倫比亞大學的心理學博士，喬西·戴維斯在 【每天最重要的2小時】 中表達的：
大多數時間我們都在無意識地做著習慣性的動作，那怎麽停下來，從自動模式中脫離出來就很重要。.
一旦完成一個新任務，不要立馬進入下一個任務，要停下來，喝杯水，走幾步，休整一下。
也就是說，先摸摸魚。
再有意識地選擇下一件事情，這是實作高效時間管理的第一點——找到停頓點。任何人的註意力都不能長時間集中—— 這是大腦本身的特點，是前進演化的結果。
你想，一個原始人在荒郊野外，如果他不能眼觀六路耳聽八方，那他早就被其他動物吃掉啦～
所以，分配出一部份的註意力到外界的環境中是大腦內建的內容 ，這是一種自我保護機制。
也就是說，
人的精力輸出不是線性持續的，而是脈沖短跑式的。
精力雖然能聚焦，但是它不會聚焦太長的時間，通常只能聚焦45分鐘。
我們小時候上課，45分鐘會有一個課間休息，就是這個道理。
所以，主動摸摸魚，也是為了下一次的專註做準備噢～
我最近聽萬維鋼解讀過一本教我們如何科學使用大腦的新書，這本書的名字叫【超高效：透過最佳化大腦改變你的工作方式】。
我沒有看過原書，只是聽萬維鋼的解讀哈。
我最感興趣的，是這樣一個觀點：
一個很好的腦力工作者，在使用大腦時，不會是平直的、勻速的用法。．
正確的使用方法是：應該一驚一乍，內建節奏
你要知道，我們的工作不應該像生產流水線那樣的勻速直線運動 —— 它應該是一種連續起伏的登山運動。
想象你前方有若幹座小山頭，你的任務是一個一個地征服它們。
這就很像一個物理學小實驗：
兩個小球並排走路，它們有同樣的初速度。
第一個小球走的是直線，第二個小球的路上卻是有若幹個山谷和山峰，它是起起伏伏地往前走。
表面上看，第二個小球應該走得更慢，因為那些起伏讓它的路線更長。
而事實卻是：它反而更快。
我超喜歡萬維鋼說這段話：
人的大腦不是設計成勻速做事的。按照固定速度做事是生產流水線的要求，是工業化的產物。
……
真正的腦力工作者不應該為無所事事而感到內疚。
．
我們的劃水時間、摸魚時間、社交時間和玩鬧時間也應該由公司付費：沒有余閑哪有高水平發揮？
