在日常生活中，人们常因过饱、饮食不足、辛辣食物摄入或压力大等因素，偶尔遭遇胃痛、消化不良，但有的人会发展为胃肠疾病，并频繁复发。那么，哪些因素会阻碍了胃肠健康的恢复？让我们一起跟随长沙东大肛肠医院副主任医师余仁贵来了解下吧。
1、不吃早餐
经过一夜的睡眠，人体胃内的食物已经排空，但胃酸仍在持续分泌。若此时不吃早餐，胃酸将没有食物进行中和，从而直接刺激胃黏膜。长期忽视早餐，胃黏膜容易受损，可能引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
2、就餐过晚
长期晚餐进食时间过晚，易导致胃肠功能紊乱，影响食物的消化和吸收，导致食物在胃内长时间滞留并发酵产气，引发胃胀、胃痛等症状，阻碍胃黏膜的修复和再生。
3、暴饮暴食
有的人会摄入远超胃容量的食物，而过量的食物会打乱胃肠的正常蠕动节律，影响食物的推送和消化。暴饮暴食还会刺激胃酸大量分泌，损伤胃黏膜，引发胃痛、胃胀、恶心、呕吐等症状，严重时可能引发胃壁撕裂或穿孔等急性疾病。
4、饮食辛辣
长期大量食用辛辣食物，胃部常有灼热感，这是胃黏膜受刺激的表现。食用辛辣食物后，辣椒素直接与胃黏膜接触，导致其血管扩张、充血、水肿，此时胃黏膜抵抗力降低，易受细菌、病毒等病原体侵袭，引发胃炎等疾病。
5、饮食油腻
油腻食物因其高脂肪含量而消化较慢，这易加重胃的消化负担，长期过量摄入这类食物容易引起消化不良，导致食物在胃内滞留堆积，造成胃部胀满，并进而影响胃黏膜的正常代谢和自我修复。
6、生冷食物
冰淇淋、冷饮等生冷食物进入胃内后，会使胃黏膜血管收缩，影响胃的正常消化功能和营养吸收。胃黏膜受低温刺激可能痉挛，导致腹痛、腹泻。此外，生冷食物中的细菌、寄生虫等病原体可能进入胃内，引发感染，加重胃的负担。
7、酒精刺激
酒精进入胃内后，会损伤胃黏膜上皮细胞，导致这些细胞坏死并脱落，从而使胃黏膜失去保护屏障。胃酸因此能直接接触胃壁，进而引发胃黏膜炎症、糜烂甚至溃疡。
8、吸烟损害
烟草中的尼古丁会减少胃黏膜血液供应，致其防御能力减弱。此外，吸烟还会使幽门括约肌松弛，导致胆汁反流进入胃部，与胃酸共同作用下，会破坏胃黏膜屏障，加重胃部炎症。因此，长期吸烟的人的胃病的发病率相对较高，且治疗效果通常不甚理想。
长沙东大肛肠医院提醒，胃肠疾病需重视，日常习惯亦关键。不良习惯累积易致胃肠病，建议逐步调整，养成好习惯。若遇持续胃肠不适，应及时就医，明确病因，以便有效治疗。（通讯员 卿佩星）
