有人问我： 睡觉做梦特别多，一躺下去就开始放电影，睡眠很浅，稍微有点动静，就醒来了，好像睡了，又好像没睡 ，这是怎么回事？
人在睡着后，就是一个「阴」的状态了 ，脏腑运转地非常慢，就好比在冬季，万物沉寂了。人在深度睡眠的时候，气血能量运行是最慢的，气血流通一旦变慢，危险就来了。
有一个词，叫做 「寿终正寝」 ，有很多老人睡着后，就走了。这种情况是很多的，为什么？ 因为老年人本身就是气血不足，进入深度睡眠后，气血流通就更慢了，重要器官极度缺血，比如心脏和大脑，心脏和大脑没有气血的供应，身体就宕机了 。
有人开始害怕了，那怎么办呢？放心，我们身体是很智能的。还有好多事没做完，怎么能随随便便走呢？
身体的这套智能系统，就是不让人睡得太深沉， 减少深度睡眠时间，让人处在一种浅睡眠状态下，这样就能保证气血供应了 。
于是呢，一个新问题就出现了： 整晚做梦像放电影，睡眠很浅，越睡越累 。
读到这儿，你应该恍然大悟：哦，原来这套模式一直在保护你，而你却把它当成症状去治。
这时候，你更应该明白：睡眠很浅和多梦，都是身体选择的结果， 根源在哪？
在于气血不足，尤其是血液的不足 。身体里的血液太少了，大脑缺血，潜意识就会非常活跃，就会有很多的梦；身体里的血液太少了，心脏缺血，心神没有得到滋养，心神藏不住，就会容易醒来。
所以呢， 要想身体进入深度睡眠模式，得把身体的血液养好，血液好了，大脑和心脏的血液供应得到保证，身体就会安心让你深睡 。
大家去看， 现代人很难进入深睡模式，主要原因有5个 ：
1、脑子用得过度，耗伤精血；
2、操心太多，有太多的纠结、恐惧、内耗，耗伤精神；
3、这个社会过于浮躁、亢奋，静不下来，每个个体都会受到影响；
4、动得太少，气血流通不起来，气血淤堵导致血液不干净；
5、吃得太多太杂，需要消耗大量的气血来运化这些食物，导致脏腑的气血供应变少。
所以呢，要想改善「睡眠浅」这个问题，首先就得从这些方面找原因， 把漏气血的缺口给它补上，气血回来了，自然好睡 。
除此之外，给身体补血的方法有很多，之前给大家介绍很多了，可根据实际情况去用。比如：
1、针对 阴虚阳亢型 失眠多梦，可选 「黄连阿胶汤」 。
2、 肾中精血不足 的，可以考虑喝 「三元饮」 。
3、 思虑多度，气血不足 的人，可以考虑 「归脾汤」或者「归脾丸」 。
4、既 血虚又血瘀 的人，可以考虑喝 「九红粥」 。
5、 肝血不足 的人，可以考虑喝 「酸枣仁汤」 。
除了这些方法，还应该学会让自己静下来， 比如平时多站桩，多听舒缓的脑波音乐，打坐等，尽量清空自己的头脑 。把自己放空，保持觉察地活在每个当下，任何烦恼杂念都不住心，你会发现，睡觉是一件很简单，很自在的事。
