导语：
胃是人体最为重要的消化器官，帮助人体消化食物，让身体更容易吸收营养，生活中很多不健康饮食，都会导致胃部受伤。
小米粥真能养胃？
生活中，粥类食物非常普遍，小米粥也是非常受欢迎，因为小米粥的做法比较简单，而口感、营养价值都非常高。
小米粥中含有大量的膳食纤维，可以有效的帮助身体清热解毒，同时还可以帮助肠胃蠕动，对于肠胃的消化也有一定的功效。
营养价值方面，小米中含有大量的蛋白质和身体中不可或缺维生素B1、B12等，这些物质具有防止消化不良及改善色素沉淀的作用。
生活中，单纯依靠小米粥来养胃，其实作用微乎其微。
虽然小米粥的益处非常多，但是任何食物都不能过量食用，如果经常过量食用，反而会对身体带来影响，会出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。
身体出现3种异常，及时警惕，可能是胃病警告
1、频繁腹泻
生活中，很多人经常会出现腹泻的情况，人们一般会认为是受凉所导致的，却不知这可能是胃在发出警告。
一般胃部受到细菌感染或者病毒感染时，就会出现腹泻的情况，如果吃点消食片就可以得到好转，这样就不必担心。
但是，即使用药后症状依然不见好转，反而越发严重，这个时候需要及时警惕，可能是胃部出现了严重疾病。
2、身体乏力
很多人，每天即使不干重活、不运动身体依然会出现乏力的情况，这个时候需要及时注意，可能是你的胃出现了问题。
胃部出现疾病时，身体的代谢功能就会严重下降，这一点就会影响胆碱酯酶的合成。
身体缺少胆碱酯酶的帮助，运动神经和肌肉就会变萎缩，最终导致肌肉无力，身体乏力。
3、频繁腹痛
吃饭后的一段时间内经常出现腹痛的症状，并且这种症状反反复复，这就是胃溃疡的典型表现。
还有一种就是空腹的时候会疼痛，多在吃饭之前会表现的尤为明显，吃完东西后这种痛感会减轻或者消失，这是十二指肠溃疡的表现。
如果胃溃疡疼痛变为持续性疼痛或者是疼痛有所减轻了，就要警惕是否有可能发生了癌变。
对胃不好的2种食物，建议胃不好的人少吃
1、腌制菜品
腌制菜品中，一般在制作过程中会加入大量的盐分，其作用是为了长时间的存放，但是身体摄入过多的盐分，会导致胃部吸收异常。
腌制菜品中另含有致癌物—亚硝酸盐，这种物质严重危害胃部健康，导致胃部糜烂，严重的会引发胃部癌变。
2、久泡菌类
木耳、银耳、金针菇、蘑菇这些菌类食物在使用前需要泡发，很多人为了节省时间，会提前很长时间泡，殊不知，这种做法严重危害胃部健康。
菌类经过久泡后，会滋生出致癌物—米酵菌酸，这种物质经常摄入人体，会造成胃粘膜糜烂，导致严重的胃部疾病。
常补2物，帮助胃部恢复健康状态
1、常补养胃元素
长时间的饮食不规律，无节制，让寒邪入侵，体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停 留过久，不能充分分解代谢，出现胃胀打嗝嗳气等情况，部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃 痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况，根在胆
除了节制饮食，调整生活方式，还要采取一定的方法进行纠正，在空闲之余到苏北灌南一带挖点苦菜，煮点苦菜汤，加点红糖一起用，平时该吃的吃，该喝的要喝，当然该休息的时候要休息，尤其早饭还是要按时吃点的，开心一天也是一天，不开心一天也是一天，干嘛不开心呢。开心的生活，明明白白的生活，才是最为令人羡慕和向往的。健康、快乐，是每个人的追求，也在努力兑现着。
2、常吃红薯
生活中红薯这种食物比较常见，其口感软糯受到很很多人的喜欢，红薯中含有丰富的淀粉和大量的维生素，这些微量元素是身体不可或缺的。
红薯的营养价值极高，经常吃一点，可以帮助肠道消化，保护胃粘膜，对胃部健康也有一定的好处。
参考文献：
徐长卿．益气健脾口服液合并化疗治疗胃病及实验研究．中国中西医结首杂志，1996；11(2)：661
