荷叶茶
适宜人群 ：有减肥需求且易水肿者。
推荐理由 ：荷叶茶可有效加快身体水分代谢，减少水肿，助力减肥进程，对有减肥需求且易水肿的人群十分友好。
原料 ：干荷叶 10 克。
做法 ：将干荷叶撕成小块，放入茶壶，用沸水冲泡，焖泡 10 分钟左右。
功效 ：利水消肿、促进脂肪分解、降低血脂。
决明子茶
适宜人群 ：便秘型肥胖者。
推荐理由 ：能改善便秘状况，清理肠道垃圾，帮助减轻体重，特别适合因便秘导致肥胖的人群。
原料 ：决明子 15 克。
做法 ：把决明子放入锅中，加水适量，小火煎煮 15 分钟 。
功效 ：润肠通便、清肝明目、辅助降血压。
陈皮茶
适宜人群 ：减肥期间食欲旺盛者。
推荐理由 ：能理气健脾，帮助消化，缓解因食欲旺盛带来的过多热量摄入，对减肥期间难以控制食欲的人很有帮助。
原料 ：陈皮 5 克。
做法 ：将陈皮洗净，放入杯中，用热水冲泡 。
功效 ：促进消化、燥湿化痰、抑制食欲。
条里司山苦瓜茶
适宜人群 ：追求健康减脂及血糖偏高者。
推荐理由 ：山苦瓜茶具有良好的减脂与调节血糖效果，对既想科学减脂又面临血糖问题的人群十分合适。
