我一直在跟大家说：多照镜子少上秤，数字最会骗人了！
奈何抵不过实打实的数字下降给大家带来的快乐！所以你是不是每天早上称净重的那一个？！
但是有时候明明饮食运动都挺正常，突然就长秤了！这让粉丝们一下子心态崩了啊！然后开始搜这个找那个，被那些营销号啊无良博主啊拿什么代谢受损啊饥荒模式啊搞得心神不宁、焦虑烦躁！昨天答应给大家讲一讲数字怎么骗人！那么安排！
突然长秤就是一定是胖了吗？不是！！
今天我就总结五个会让体重暂时波动的原因！
请你对号入座！对号入座！对号入座！
原因一：吃太咸
这是最最常见的一点！现在外面的饭菜都是高油高盐，高油的就算今天吃多了，也不会明天立马反馈给你，但是，高盐吃多了，秤上马上就有反馈了！因为身体马上就会储水了！
钠离子决定了渗透压，渗透压高，就得吸水来平衡，而一克钠离子可以锁住200毫升的水！这也是为什么你出去大吃大喝一顿，第二天会重很多的主要原因！长胖其实也真没那么快！
原因二：熬夜伤心压力大
如果你最近经常熬夜休息不好，伤心难过情绪差或者工作强度很大，那压力就会刺激身体，就会分泌大量的皮质醇！皮质醇的升高就会让我们的身体更容易储水！
而且要是你每天都不能在秤上得到一个正反馈，那焦虑又会造成皮质醇升高，恶性循环！
原因三：碳水吃多
如果你最近的饮食结构里碳水化合物的比例高了一些的话，那让你短期波动的罪魁祸首就是碳水！碳水吃多了确实也会导致短期内的体重上升！
因为碳水决定肌糖原储备，而一克肌糖原可以锁住三克的水！所以为啥你晚餐多吃两碗饭睡前就重了，真不是长的脂肪！脂肪长长没那么快！
原因四：刚运动/刚增加运动量
这种情况是不是让你更崩溃？明明锻炼的更认真了，没瘦就算了反而还重了？其实只就是因为身体为了适应你新增的运动量，增加了肌糖原储备而已！
上面就说了肌糖原可以大量锁水呀！别慌！等你下次运动出个汗就没啦！
原因五：女性生理期前
这个中年少女粉们是不是很有体会？这只是身体的自然变化啦！生理期前的黄体期本来就会大量储水来应对生理期的，那重一些当然很正常！
到了生理期，水分就会逐渐排出，这就是为啥有些人生理期多吃了反而没重，就认为生理期吃不胖的，其实就是水分在捣鬼！
所以你发现了嘛！大部分的短期波动都是因为身体的水分！
那就不要担心！不要焦虑！不要崩溃！
都是 月亮 水分惹的祸！
而且减肥期间体重下降的曲线本来就是波段式下降的！绝不可能是光滑的曲线！
还不分享给你天天上秤的姐妹？那大家有啥去水肿的好方法！留言分享给小伙伴们啊！
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