很多人因为早上想要睡得更久一些，往往都会把早餐放弃掉。
虽然知道了早餐的重要性，但总是因为自己时间安排得不合理，从而导致早餐都没有吃。很多人总觉得不吃早餐不仅能够省下时间而且还能省下一笔花费。
虽然表明上收获了一些好处，但事实上不吃早餐带来更多的却是坏处。尤其是女性，经常不吃早餐不仅容易出现气血不足的情况，并且脸色看起来也会比较差，甚至还有可能会导致雀斑的出现。
但如果你实在是没时间吃早餐的话，那不妨在每天早上的时候空腹吃一个「它」吧！
女人晨起空腹吃1物，坚持一段时间，气血充足了，雀斑变淡了
而这里所说到的其实就是苹果，它是我们平时的生活中很常见的一种水果，虽然它很平常，但它的对我们身体带来的好处是非常多的。因为它的价格便宜 ，口感甜脆，很多人在平时的时候都会买一些苹果在家里囤着。
很多人因为早上没时间，或者是嫌做早餐麻烦，这种情况，不妨在每天早上醒来的时候空腹吃上一个苹果，不仅能够节约时间，并且对身体的健康也是很有帮助的。
如果能够坚持在早上的时候空腹吃苹果，对我们体内的血气是很有利的。苹果当中的脂肪含量是非常低的，并且营养也是丰富的，其中苹果当中也含有一部分的糖分。
当我们经过了一晚上的休息调整以后，体内已经消耗了大部分的糖分。在这种情况下如果能够空腹吃上一个苹果的话，不仅能够给我们带来一定的饱腹感，同时还能够补充糖分，避免低血糖的出现。而且它所含有的糖分含量也是非常低的吃了也不容易长胖，这无论是对于气血不足的女性还是想要减肥 的女性都是非常不错的。
除此之外，每天早上坚持空腹吃一个苹果，还能够使得色斑变淡，所以，对于一些爱美的女性而言，早上吃苹果真的是一个非常好的选择。除此之外，在这个科技发展的时代，很多人难免会出现用脑过度的情况，而苹果当中的有益成分，能够帮助提高自身的记忆力，从而起到益智健脑的效果，所以，对于这类人不妨在早上的时候吃个苹果。
