提到免疫力，很多人可能并不是特别的了解，只知道这是人体本身的一种调节能力。这种自身的调节能力是有强有弱的，也是人们可以调节的。
当人们免疫力下降的 时 候，就容易患上感冒发烧等症状。那么，该怎么样增强自己的免疫力呢？
睡觉 时 间比较少的人往往容易感冒发烧，其实就因为这个原因，熬夜会让身体机能变差，也就包括了免疫力。当有了一个充足的睡眠的 时 候，免疫力自然而然就提高了。
大蒜有杀菌消毒的作用，很多人都是知道的。免疫力其实起到的作用也是差不多的，大蒜帮助杀灭了一部分细菌，免疫力的工作就减少了，间接的增强了自身的免疫力。
坚持锻炼的话，可以让自己的身体变得跟强壮，免疫力也就跟着增强了，这也是为什么运动员就不容易生病的原因。
太阳光有杀菌消毒的作用，能够消灭人体接触的一部分细菌，减轻了免疫力的负担，也算是间接的增强了免疫力。除了增强免疫力之外，晒太阳还能够舒缓疲劳。
「笑一笑，十 年 少」这句话并不是没有依据的，保持一个好心情，能够让自身的免疫力增强，健康长寿也就是可以拥有的了。
平常的 时 候多坚持锻炼，保持良好的心态，这样免疫力就会越来越强，身体也就会变得越来越好了！
