现在，随着生活条件的改善，各种各样的食物也增加了。 饭菜都是色香味俱全，进入胃里。 因此，现在腹胀、恶心、呕吐、胃胀、胃溃疡等也很常见。 发生这样的问题的时候，其实胃的部分发生了很大的问题。 这个时候如果还不重视，这样下去的话结果会很难想象，所以出了点问题的时候应该重视，抑制这个发展，重视，马上烹饪。一.注意：胃不好人即使喜欢这四种食物也必须马上拒绝，胃一天比一天强。
1 .又软又烂的食物在很多人眼里，清淡的饮食就像粥一样，是伤我们胃的原因之一。 像这样，经常吃又软又烂的食物，会损伤胃的胃粘膜，被胃酸腐蚀。 吃的食物腐烂变软的话，胃的功能会慢慢减弱，胃的功能会下降。
2 .刺激性强的食物刺激性强的食物有锅、麻辣烫、串等。 即使经常在外面吃、外卖吃，也会给胃增加消化负担，损伤胃粘膜，就会出现各种各样的胃问题。
3 .大量食用的粗粮很多美丽的女性为了减肥 ，不吃米饭、乌冬面等精碳水化合物，只吃粗粮，但粗粮不好消化，可以少量食用，所以最好控制每天的摄入量。 否则，即使进入胃中，由于颗粒较大、消化不良，会伤及胃黏膜，导致胃部疾病发生。
4. 高脂高糖的食物
一些油炸类食物，高脂肪的食物，比如炸鸡，汉堡这种食物，这些食物进入到胃中在消化的时候就会非常困难，胃就需要更多的精力去消化这些难以消化的食物，所以能少吃的话要尽量少吃。
除了上面说的4大类食物，还有这8种食物也同样伤胃，大家要注意：
1. 家中的剩饭剩菜
2. 碳酸汽水
3. 含有添加剂的果汁
4. 咖啡
5. 西兰花
6. 肥肉
7. 冰淇淋冷饮
8. 巧克力
二、胃部「修复王」找到了，每天喝一杯，修复胃黏膜，胃病远离你！
1. 多做运动
多锻炼的好处有非常多，不仅可以提高人们身体的免疫力，增强体质，还可以加快人体内部的新陈代谢，促进毒素 排出，还能提高胃部的消化能力和吸收能力。
2. 不熬夜
熬夜对我们的身体健康非常不好，夜晚是各个器官修复排毒的时间，如果晚上熬夜，不仅会增加各个器官的运转压力，还会影响胃部的消化功能，出现消化不良，胃痉挛等症状。
3. 减少饮酒
酒精本身就是刺激的，对胃的伤害也是有目共睹的，所以如果有酗酒的习惯，千万要改掉它，不然会对胃造成极大的压力，胃的承受能力不好的话严重的甚至会导致胃癌的产生，所以一定要控制饮酒的程度。
4.均衡膳食
经常性的熬夜所致，由于长期 的饮食不注意节制，日常生活规律无规律，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，阴阳失去 平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，就会加大心脏负荷，心与小肠互为表里，为小肠运 化 提供能量，所以会出现胸闷气短，心烦气躁，另外胆为中正之官，主决断也，胆不好则容易产生失眠多梦，胆小忧 郁，做事消极，胆很重要
出现这类情况，其实担心是多余的，置之不理也是不对的，应该正面积极应对才是，有空余时间到乡下野地采摘些灌南苦菜，回去煮汤，红糖适当加一下，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，晚上尽量不要太迟，少加班，毕竟健康才是财富，离开健康的身体，其他都是虚无缥缈的，唯独健康才是最为珍贵的，健康的你才更加自信，才有大未来。
拥有一个好肠胃，才能吃遍天下的美食，对于肠胃的保养，更重要的是在于平时的养，与其在出现了问题才来补救，不如一开始就重视起来，平常多养胃，健康又快乐。
