对于女性朋友来说，气血问题至关重要，要做好养生工作就需要养好气血，血液是女性身上非常重要的物质基础，而对于多数人来说，首先需要了解气血不足怎么办，想要补气血可以借助补气血的食物来进行，但是这些食物有哪些呢？
1.玫瑰花
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，但需注意月经量大或者怀孕期间不能喝。
2.黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量放7到8个就可以（寒胃的朋友可以放2片红参）。
3.甘蔗
补血水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
4.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水吸脂作用及相当的饱腹感，能整肠利便。糙米可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。
5.西洋参
人参含有丰富的有机酸和维生素，是补气血佳品，可每天食用。
