不仅健身，还和一群健身教练打球。
从我个人的角度，健身和打球的混合模式，让我明显提了一个档。
具体表现为：对抗适应性提升，对抗能力提升；
爆发力变强。因为去的综合健身房，健身房里有不少核心和腿部训练的器械（道具）。
健身和打球的频率大致是：2次健身配备4次篮球训练。
但是后来因为偏向于健身，导致块头增大的同时，灵活性和协调性大幅度减少。
具体可以理解为：身体尚未适应「大块头」「大部件」的身体。
然后弹跳力下降。
一开始我也很奇怪，为什么还没有不增肌时候的自己跳得高呢。后来发现体重是一个很重要的影响因素。吨位变大了，确实更难跳起来了。
前一段时间，我一直有刷到蒋劲夫的视频。
可以说是演艺界健身的天花板了。以前看他打腾讯组织的篮球赛，非常猛，灵活速度爆发都有。如今他全力健身，偶尔打球。看了他近几期和朋友打球的视频。
最直观的感受是：投篮的味道变了。投篮似乎变成了「投掷」。
还能横冲直撞，但是步伐和身体很难把球盘活，总感觉球和人是分离的。
但是，我想这也恰恰证明蒋劲夫在一直坚持健身训练吧。
说回我的健身教练们。
他们一般一周打一次球。而且不是在他们的休息日打球，而是工作日。这是什么概念呢？基本上陪他们打球的时间都是晚上10：00-12：00。
真的牛。
这才是真正的夜场篮球。
（我和教练的合照）
和他们打球最直观的感悟。
1、能找位置投篮就投篮。突破禁区很容易被切球，被盖帽。
2、当然能打身体，也可以横冲直撞，但是第二天身体会酸疼。有的时候，我还蛮喜欢这种酸爽。
3、这群教练虽然五大三粗，但是肌肉募集能力很强。抢断、抢板、切球样样在行。
4、有些教练平时也训练篮球，基本上这些人是球场bug级别的存在。
所以，健身没有问题，合理健身真的能让你篮球技术再提升一个档，注意好「篮球训练」和「身体训练」的搭配就好。
这个因人而异。
加油，祝诸位早日成为野球场版本之子。
