不跑，没必要…
现代人对那个时代的粗粝原始毫无概念，事实上，古代没有汽车电车自行车，也很少有人坐得起马车，交通基本靠走———-所以一个个腿脚都锻炼得很结实了，根本不需要跑步。
以下出自【水浒传】：
晁盖道：「我也曾闻这阮家三弟兄的名字，只不曾相会。 石碣村离这里只有百十里以下路程 ，何不使人请他们来商议？」 当日吃了半晌酒食， 至三更时分 ，吴用起来洗漱罢，吃了些早饭，讨了些银两，藏在身边，穿上草鞋。晁盖、刘唐送出庄门，吴用连夜投石碣村来。 行到晌午时分，早来到那村中 。 次早起来，吃了早饭，阮家三弟兄分付了家中，跟着吴学究，四个人离了石碣村， 拽开脚步，取路投东溪村来。行了一日，早望见晁家庄 ，只见远远地绿槐树下晁盖和刘唐在那里等对古人而言，一百里地是很近的路途，用脚走过去很正常，起个三更，走到次日中午就到了…
根本就没人认为这很艰难，身体吃不消，哪怕是教书先生吴用也轻松做到。
所以古人强调「养生」而不是「健身」…
现代人身体娇惰才需要健身，古人操劳过度，应该注意休息。
