问题还蛮好的，你的问题正好可以解释 「 为什么那些职业运动员那么厉害，他们还得天天努力训练」 ，很多人说是为了保持状态，这也没错，但深层次的原因其实有三：
什么意思呢？
你能推起多大的重量（或者说有怎样的运动表现），总的来说，是由两部分能力组成的：
- 神经募集肌肉的能力
- 目标肌肉的大小
这两种能力的共同作用下，直接决定了你在当下，能推起的最大重量， 如果给一个加权平均数，我认为 ：
其实数字是无所谓的，重点是我要告诉你，神经募集能力 会在运动表现上发挥主导作用 。
我们常常有这样的一种现象，譬如， 一直练杠铃卧推 ，你能推起 100kg 了，但是你甚至不一定能拿起两个 40 kg的哑铃来做 哑铃卧推， 这其中的根本原因是因为哑铃卧推的发力模式与杠铃卧推不一样，在神经募集上来说，需要募集不同的肌肉。
还有一种常见的现象是，譬如你拼命的训练和注意增加重量，很快就能推起 100kg 的杠铃，此时不巧，因为疫情的原因健身房关门了，停练了一个月。你一回去开始训练，你发现你推 80kg 都费劲，其中的原因就是，在一个月里你没有训练杠铃卧推，那么 你对杠铃卧推的神经募集能力 就会急剧下滑， 并不一定就是掉了很多肌肉 。
上面两个例子很关键的点出了，神经募集能力在发力时的重要性，同时也告诉你： 神经募集能力能够快速的获得，而肌肉的生长则需要更长的时间。
力量训练是否天天练进步快？
我看了你描述，你的训练会「经常的」、「有意识的」增加训练重量，这是最完美的训练状态。与此同时你也从中获得了很好的收益----快速获得力量（神经募集能力）。
以你的体重来看，如果你能保持之前的训练频率和鸡血，那么你65 kg 突破到140kg卧推以后将会非常难进步，反而稍微不练这么几天就会下降。基本就遵循着「先快后慢」的原则了，也都是一些正常现象。
等到你突破到某个值，再也难突破了以后，你得尝试的是「 增加体重 」和「 长期训练 」，这两种措施能够让你在长期之内长更多的肌肉，还记得我之前说的吗？
长期看， 训练重量（运动表现）直接决定了肌肉大小其实反过来也成立，长期之内肌肉大小也将决定你的训练表现。
最后我还开发了一款 APP，「 训记 」来辅助完成训练记录的事情
