每个打篮球厉害的人都是苦练出来的吗？

上限看天赋，下限看努力

本人18岁在澳大利亚高中生varsity（一队）联赛打替补。

补充一些关于我的信息：

虽然我从来没想过打职业，但谢谢大家的支持，也谢谢喷子们给我的动力

初中是上海一重点中学的校队队长，跟很多国内高中生校队的打过，感觉他们技术还行但阅读比赛的能力基本上没有。有几个打过不信极限的朋友，我觉得他们个人能力算强了，但视野，防守之类的小细节一般，个人能力会在我们联盟算中上，但是估计会因为不懂战术被按在板凳上。我打的联盟第一梯队我是唯一一个中国人，d2每个队都会有一两个，d3 20%以上都是中国人。

我也跟cba替补控位打过球，感觉各方面都比我强一点，运球，弹跳和我差不多，速度比我快一点，突破比我凶，三分比我更稳。我中投抛投更好一些。

我172 70kg 能抓框不能扣，速度算快，运球传球投篮突破都不错，运球可以闭着眼睛快速背后运球，基本不掉。在上海的洛克公园算是「厉害」的了。野球场的人经常夸我基本功很好，这是因为我初中三年几乎天天花半小时专门练运球，高中在国外冬天早上5点起床去球馆练球。

然而到了国外，墨尔本第一梯队高中生中控球后卫身高平均182，中锋都快两米。热身的时候基本上是首发五人全在扣。我一般都是全场最矮，唯一的得分机会是靠跑复杂的战术拿到一个大空档出手，阵地战中突破上篮基本不存在的。投三分也很艰难因为大多数学校都采用整场比赛都全场紧逼的战术。

有一次，我后撤步到三分出手（算是好的出手选择了），球已经投出去了，结果对面一个195的小黑从罚球线起跳直接把球删到中圈然后大风车扣进。然后后就被换下了

我运球比他们大多数好，投篮也没比他们差。但我意识到，在高水平的比赛中，我就算在努力我也很难能达到那些天赋怪的水平。

这是美高小黑的jelly （Jalen Lecque和我同龄）

Jellyfam 」创始人「 Isaiah Washington 的jelly

这是我的jelly 丢一波脸

(把之前的视频删掉了，因为发现了一个更好的，这也是去年年初的时候拍的）

要提一下，这种差距在美国高中比赛中更加夸张，可以看看zion williamson，bol bol，rj barrette这些00后是怎么统治球场的

当然最厉害的（nba球员）一定都是天赋异禀同时又异常努力的人

补充一下：我个人发现野球场上很强的人打全场5v5不见得厉害。野球场上大家都不太信任队友所以单打比较多，或者有球挡拆和突分，打法非常简单，而且对体力的要求远不及全场。我在国外遇到很多打半场很好的大叔，在打全场的时候第一是体力不足，回防不积极（不愿意追快攻），进攻端的手感也会受体力影响；第二是全场意识差，因为经验少，打阵地的时候半场拥着十个人，无球的时候不知道往哪里跑，不懂得拉开空间（比如有些人会一直挤在内线要球，让后卫没办法突破，球也动不起来）。

评论区好多人说我弹跳垃圾，上篮垃圾，我想说那个视频里我做的是jelly果冻上篮，如果不清楚那就不要乱评论。下面放了两个视频都是一两年前拍的，当时大概60公斤出头。

抓框视频没有，这个应该能证明弹跳吧

弧度不太平吧

又有很多人喷我运球渣

我特地去录了运球视频，训练完让队友帮忙拍的，有点累所以速度爆发力不在最佳状态

加一个新的，因为头发有点乱之前不好意思发哈哈，都是只录了一次，没有挑过，没有排练

我完全可以多录几次，找一个没有瑕疵的，但我想给大家看我的真实水平。

知乎上有很多大神，我肯定比不过他们，但我相信自己也是above average，或者算比较「厉害」？

关于我的训练：

篮球赛季期间，我参加两支队伍，校队和俱乐部队，加起来每周训练四次，打两场比赛（木地板，有裁判、技术统计的），几乎没时间健身

校队每周3练、1场比赛

校队训练的强度大到我的背心，内裤，裤子的几乎每一个角落都湿光，长袜的上沿都被顺着小腿留下来的汗给浸湿（流汗这么多因为第一我流汗本来就多，再有就是我比外国朋友训练得更卖力）

训练内容主要是团队进攻、防守，还有一些体能训练（我体力算好，跑5km 20分钟不到）

俱乐部球队每周1练、1场比赛

俱乐部训练主要是连个人技术，强度中等

俱乐部在一个亚洲人联盟和成年人们打，水平没校队高，主要是练脑子

为了保持这样大的运动量还不影响学习，我每天吃4顿 3500大卡，有时还要吃蛋白粉、肌酸和bcaa。我训练的时候会喝大量电解质饮料，训练结束会拉伸很久

真的累，但不觉得苦

也不知道说你们什么好，说我驼背的，你们要知道背弯着可以让你的手垂得更低，自己可以试试，髋关节角度弯太小运球的时候会很不舒服！

更新，现在弹跳又涨了一些，今年扣篮有望，相信热好身可以跳到95cm左右。