运动完喝什么水好，这个很有讲究，一般人都说喝矿泉水就够了，确实，矿泉水可以有效止咳，但是并不能完全补充体能，而电解质水可以快速止渴并且快速补充体能，非常好用，那么电解质水是什么呢？电解质水是指添加了人体所需要的电解质，如钠、钾、钙、镁等离子，以及其他营养成分的水。
电解质水能够迅速的被人体所吸收，补充人体所消耗的水分，解除疲劳感。因为它与人体汗液的成分相近，能够柔和、快速的补充身体流失的水分和电解质，维持身体的平衡状态。而且它的配方比例十分合理，可以提高人体肌肉的活动能力。同时，因为电解质水中含有维生素B6，可以减轻肝脏和肾脏的负荷，促进身体的新陈代谢。
所以运动完后喝矿泉水是远远不够的，多喝电解质水吧。
