从小学开始爱上游泳，分享一下我多年来的经验
1.泳衣
初学者尽量选择
一片式的运动泳衣
。不推荐女士穿比基尼，尤其是绑带，一来容易曝光，二来教练看你的时候不会有心理/生理压力。有点小性感的就行：
上身时泳衣 包裹且紧贴身体 ，边缘稍有压痕，有褶皱则过于宽松。要像这样：
面料性能
上杜邦莱卡>锦纶>涤纶，一般会混入至少18%的氨纶。
建议购买
深色泳衣
，浅色泳衣下水后显得更通透，可能造成露点困扰，也不方便教练观察水下动作。反面教材如：
2.泳镜
试戴的时候注意鼻梁处
松紧度
以及是否可以调节。
近视/远视的人可以购买
有度数
的；长期在户外的可以购买
防紫外线
的，但由于显景较暗不建议夜间使用。
性能上最重要的是
密封性和防雾性
，一般看下水后是否有进水和起雾的问题。镜片内部比较脆弱，不要用指甲等硬物刮擦，使用前用水浸泡一下。
护理上，
防雾层
有使用寿命，可以购买防雾喷剂涂擦后用水冲洗，我一般用较温和的洗发水/沐浴露涂抹后用水冲洗，据说用舌头舔也有作用。
3.泳帽
尽量选用 硅胶材质 的防水泳帽，虽然穿戴体验没有普通泳帽舒适，但可以有效避免头发长时间浸润在含氯环境中损伤发质。（我就是发现头发干枯分叉得比较厉害，立刻改用硅胶泳帽）
佩戴硅胶泳帽前，要先 打湿头发 ，否则容易滑脱或引起疼痛感。
如果你是一个逗逼，那我推荐如下佩戴方式：
熟练了之后可以：
加油！
4.辅助用品
尽量选择
划水板
而非游泳圈，滑水板能够有效训练浮潜和脚步动作，就像这样：
游泳圈我个人认为不专业还给别人添堵：
尽量 不要佩戴过多 的装备，除了基本三件套，鼻夹、耳塞、脚蹼等非常不方便，对初学者的作用不大甚至影响学习。
5.清洁用品
有需要的话，带上
洗发露、护发素、沐浴乳
，游泳池的水对皮肤不好，尽量清洁干净，上岸后建议涂抹
润肤乳
进行恢复，白天可以再涂抹
防晒霜
。
还有，
防水袋若干、浴巾、沙滩鞋、干净的内衣裤、梳子（女）、束发橡皮筋（女）
。
补充一下，沙滩鞋请选不露脚趾的（我最悲剧的就是上岸跌跌撞撞一脚滑把凉拖鞋套在脚踝上）！
有需要的还可以自带吹风机，更衣室的吹风机一般功率大/烫，对头皮头发不好，也避免使用者多要排队。
6.思想准备
要明白游泳池的基本规定，比如进泳池前冲洗身体、不穿拖鞋入内、脚部必须走过消毒池、不潜泳、不拉扯漂浮带、不在善泳泳道长时间停留、不从中间横跨泳道、吐痰到泳池边下水栏、从专用梯下水……反面教材：
另外是安全上，不进食过多或空腹入水、注意个人的身体状况（有皮肤病、心脏病、高血压、传染病、感冒发烧、腹泻等情况禁止入水）、上岸后使用提供的眼药水和洁耳棉棒……
当然这些泳池一般都有所注明，要主动遵守。
说下额外的，不要在别人蛙泳时从前侧方靠近！不要跟前方游泳的人太紧！——被劈/蹬到可真是不得了了。
在较深区域时注意脚下！说不定会有鲤鱼精潜泳！——踩到就麻烦了。
女性游泳时要算好生理时间，同时保护好自己，远离咸猪手精。
我能想到的就这么多了，游泳超棒der，感觉经常游泳的人皮肤都滑滑、形体也很好。
祝游泳愉快～～
再补充两点，不要把奇奇怪怪的东西带到公共泳池，比如：
小情侣不要在众人面前做一些让人脸红心跳的举动比如：
没有gif，把裤子穿上吧
