研究证实：运动真的能抗癌！每天10分钟即可激活血液免疫细胞
癌症的发生和生活方式息息相关。我们都知道，吸烟、饮酒和不健康的饮食都是导致癌症的危险因素。而定期的运动则可以改善身体健康和免疫系统功能，从而帮助预防癌症。
日前，几篇最新的科学研究证实了「运动-抑癌」的作用。
长期锻炼可以在身体内创造「抑癌环境」！
在细胞水平上，运动锻炼可抑制癌细胞的生长和转移。
2021年9月发表在【Medicine & Science In Sports & Exercise】（体育运动医学与科学）期刊上的一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的「秘密武器」，给身体内创造一个「抑癌环境」！
研究人员发现， 运动后的肌细胞因子就具有抑制肿瘤生长的能力。 研究人员表示，虽然不能说明肌细胞因子与前列腺癌细胞系生长之间的直接关系，但 从静息状态患者提取的干预后血清显著降低了癌细胞的生长。 也就是说，长期运动可以在体内创造一种抑制癌症的环境。
而运动锻炼除了有助于降低人体发生癌症的几率之外， 在癌症患者群体中也能提升抗癌治疗的疗效，从而促进患者的总体健康状况，改善癌症预后。
运动对癌症患者抗癌具有积极作用
许多人认为，癌症患者治疗后应该一直休息，而不是运动。但现在，越来越多的证据表明，运动锻炼对癌症患者有益。
近日，芬兰图尔库大学 Tiia Koivula 教授领导的研究团队分别于Frontiers in Physiology 和 Scientific Reports期刊上连续发文，报道了其对运动在淋巴癌和乳腺癌患者中 促进白细胞 （免疫细胞） 移动 的研究成果。
对于癌症治疗，以往便已有不同的证据证实运动锻炼对癌症治疗有帮助。如 Holick 等报道 每周的中等强度锻炼可减少 15% 乳腺癌患者的死亡率。
而在这项研究中，有7 例淋巴癌患者和 20 例乳腺癌患者参与（平均年龄分别为 51±21 岁和 58±11 岁）。研究者安排患者进行一次急性运动，即 10 分钟的脚踏车运动，在运动前、运动即结束和运动结束后 30 分钟分别采集血液样本，分析比较其中白细胞的数量与比例。心率、血压等指标也在运动前后分别测量。
实验中，每位患者的运动强度不完全一致，而是根据患者的自身情况，设定为 10 分钟的运动不致引起其虚弱（fatigue）的最大强度，且运动过程中患者的心率保持在 100 次/分钟（bpm）以上。
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研究者发现， 运动可提升血液中的白细胞（ 免疫细胞 ）数量
患者外周血中不同白细胞的比例变化☝ doi:10.3389/fphys.2022.1078512
人体的免疫细胞具有 监视、杀伤癌细胞 的能力，它们能够有效地识别和清除体内的病原体或异常变异的细胞。
当身体细胞异常增生或发生肿瘤等情况时，白细胞会从组织器官中被调动出来，进入循环系统，并在全身范围内寻找需要清除的目标。
该研究 首次揭示了在癌症患者中，中等程度的运动，如 10 分钟的单次运动，即可促进免疫细胞从储存器官中被调动出来，进入循环系统。
相当于调动了身体防癌抗癌的「一级警戒线」，免疫细胞在全身「巡逻」，排查并歼灭遗漏掉的癌细胞，这对抗癌或有积极作用。
有学者认为，即使癌细胞在体内不断形成，但是足够强大、稳定的免疫系统能够在新肿瘤形成之前消灭它们。
其中，提高免疫细胞活性无疑是预防与抗击肿瘤的重要方式，而运动锻炼被认为可以促进身体中的免疫细胞移动。
这些移动的白细胞是否可以进入肿瘤，以及是否会杀伤肿瘤细胞。Koivula 教授表示，「我们在临床前研究中发现了一些证据，但在人类患者中的研究则还在进行中。」
参考文献：
—Koivula T, Lempiäinen S, Rinne P, Hollmén M, Sundberg CJ, Rundqvist H, Minn H, Heinonen I. Acute exercise mobilizes CD8+ cytotoxic T cells and NK cells in lymphoma patients. Frontiers in Physiology. 2023 Jan 11;13:2789.—Koivula T, Lempiäinen S, Rinne P, Rannikko JH, Hollmén M, Sundberg CJ, Rundqvist H, Minn H, Heinonen I. The effect of acute exercise on circulating immune cells in newly diagnosed breast cancer patients. Scientific Reports. 2023 Apr 21;13(1):6561.—Myokine Expression and Tumor-suppressive Effect of Serum following 12 Weeks of Exercise in Prostate Cancer Patients on ADT
|部分来源：生物谷
