让我这个打了几年老组织后卫来答吧。
我先做一个简单的自我介绍，本人的的篮球水平是很多NBA球星的结合体，不接受任何反驳。我拥有小托马斯的身高，科沃尔的篮下终结，戈登（红队）的胯下，西蒙斯的三分，路威的防守，库里的肤色，博班的速度，麦基的大脑，奥尼尔的发量，还有杜兰特的颜值，当然了也拥有伊巴卡的28大。（手动 狗 ）
文末有干货。
首先关于控球，我不知道怎么去教，毕竟我也不认识你，你不在我身边。
控球作为最基本的控卫必需要熟练，这是一切的基础。文末附上优质教学链接。
想打控卫只会这些远远不够。
控卫是球队的大脑，作为一名合格的控卫，你必须在脑子里形成篮球意识。有些人与生俱来的篮球意识就比普通人要高，球商高的人打控卫自然得心应手，不高的人通过后天大量的训练也可以成为非常好的指挥官的。
无论球商高不高都必需进行训练，控卫的意识怎么训练呢？
一：熟悉队友的风格打法。
如果是熟悉的人一起打，那必然都知道队友是球风，擅长什么，不擅长什么。打野球，你看别人打几个球，你也就知道个大概对吧。熟悉了队友的打法就好办了。
A篮子准，A在外线空了你就马上给球。
B是内线好手，B在外线你铁定不能给球是吧，要不然机会就浪费了。以此类推。
就是一句话，在别人最准的位置给别人球，以把握最大的方式打进。
二：掌控进攻节奏。
什么节奏是最好的？
让队友舒服，得心应手。让对手不舒服，怎么打怎么变扭，这样的节奏的就是最好的。
举个例子。对手不喜欢跑，控卫就要多跑，把进攻节奏带快，带着队友一起跑起来，让对手不适应。控卫发现自己队进攻混乱的时候要停下来，观察队友调整节奏，梳理进攻。
注意不轻易下球，也不要轻易停球。
鲁迅曾经说过"少运少失误，多运多失误"
如果太混乱了，时间宽裕的话，不妨停下来重新组织进攻。
三：时刻观察队友和对手。
控卫的传球要出其不意，不能让对手发现干扰，还要恰到好处的给队友，让对友接的舒服，攻的开心。
那问题来了，怎么样才能让队友攻的开心又舒服呢！
控卫要学会吸引防守人，通过突分，挡拆，等战术给队友创造出空位或者进攻空间。然后就该传球了，助攻稳稳的。
四：鼓励队友。
学会鼓励队友，队友没打进不要去抱怨，多鼓励一下。
「没事，没事好球」
「接着来」
「下次肯定进」
这样的词多说，鼓励队友他们信任你才愿意给球权给你，让你分配。
五：自己有进攻能力。
打控卫的不能自己没有进攻威胁，要不然别人只防你传球，不管你进攻，哪你的传球失误肯定会多，队友也不信任你，拒绝给球给你。
自己能进攻了，对手也怕了，他防守贴你，你就传球，或者突破过他。他放一步，你可以投篮，也可以传球。
你要是能突破，有篮子又会传球，他的队如果补防，肯定会漏人，这个时候你传球就对了。他队友要是害怕补防你会留空位，你会传球出去，那就不会补防，既然没人补防控卫也没什么好怕的，就应该突破得分或者出手投篮了。
最后强调一遍控球是一切基础。一个意识，球商，传球技术再牛批的控卫，如果控球不好，别人一个包夹就掉球，那和一个不会动弹球机的有毛区别。
其实在野球场上，乃至半职业赛场上觉大多数人都身高达都是只能打后卫。我自己是一个打了多年的组织后卫，所以想解答一些困扰好多打后卫的朋友的一些问题。
一:控球时间的问题
可以肯定的说一个好的组织后卫，控球的时间一定不会很多。以NBA为例，你们会发现，组织能力很好的隆多，(有人跟我说是因为詹姆斯组织能力很强大，所以才给他。其实隆多在没有和詹姆斯一队的时候，他也是这么做的)把球带过半场以后，球权会迅速转移到其他人手里。隆多把球带过半场以后，他在离三分线还有一段距离的时候，在没有人包夹的情况下，会把球传出去，这样是为了更快的出球，也是为了保存自己的体力，然后隆多移动到三分线附近。此时这个球就会传回来，给隆多组织进攻。
但如果这个球没有传到隆多手上，会发生什么情况呢?
第一种， 一般接这个球的队员直接进攻篮筐(投篮或者突破)，条件合适的话也会自行的组织进攻的战术。组织后卫只需要把球带过半场，然后，用最简单的方式下，完成一次进攻。
第二种， 当这个进攻不能被打成的时候，球自然的就会返回到组织后卫手里，(此时后卫正在向三分线移动人到球到)让后卫重新组织进攻，不仅仅是隆多。仔细观察包括保罗也是这样，帕克也是这样子。
这样处理球给人一种很流畅的感觉。
二粘球与控球的关系。
有很多人打控卫，有人会说「哎，你太粘球了」。可是你觉得，你没有粘球，你只是在做应做的事。这个时候就是，没有把粘球与控球梳理好。
什么情况下队友会认为你粘球。
1当运球时遇到包夹，没有处理的很好现成死球或者失误。
2队友跑出空位，没有及时传球，错过机会。
3已经有足够的空间能对篮筐发起进攻时，没有做出任何的反应，还是在运球，或者拖拖拉拉的，和敌人纠缠没迅速的发起进攻。
满足以上其中一个条件时，队友主观上认为后卫在粘球
什么情况下队友认为你在控球
运球时，队友没有空位，自己也没有很好的位置去进攻篮筐时，需要调整好球队的节奏，使得队友得到喘息的机会，重新组织进攻此时球在你手里多被控制，一般队友就理解你在控球。
怎么克服呢？第三条会说。
三，组织后卫的思想。
很多人为组织后卫是场上的指挥官，所有人必须按照我的指挥来打，其实这种方式和理解是错误的。控卫是场上的指挥官没错，但是控卫不应该以自我为中心的这种思想。一名合格的控卫，他应该做的事应该是怎样的串联起球队，让队友的能力发挥到最大化。而不是要队友配合自己来发挥他的能力。这是至关重要的一点。多传球一定要多传球，吸引防守最简单也是最保存体力的方法是传球。球在队友手里的移动，会调动防守队员的移动，在防守者移动的过程中就比较容易找到进攻的空间。所以多传球吧。哪怕水平不够，把球分享出去，队友就不会会你粘球了。千万不要想自己每一次都拿助攻，每一次都手术刀传球，舍不得传，一场比赛没有那么多机会的。
以下都为干货
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相关训练视频干货分享
网络上学习篮球的视频有很多。其实观看教学视频不在于多，而在于精，什么都学最后可能会邯郸学步，什么都不会。我整理出来几个我认为在同类型教学里非常优质的教学供大家学习参考。
如何传球 https:// b23.tv/av41261661
提高球商 https:// b23.tv/av90929313
投篮命中率提升
https://www. zhihu.com/answer/118244 2731 （这是我自己关于，如何在原有投篮命中率上短时间提高命中率的一个经验分享）
https:// b23.tv/BV18W411d7uT
控球
https:// b23.tv/BV1DW411m7bs
https:// b23.tv/BV1Ex411x79N
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关于投篮动作的认知看法 :
我个人认为投篮是没有标准动作的。只有相对标准或者更稳定的方法。每个人的身体构造和肌肉组成都是不一样的。适合别人的方法不一定适合自己。如果已经习惯了某种投篮方式，并且投的很准，其实可以保持下去。如果真的觉得自己的投篮方式不好看，或者想学习更加所谓标准的投篮方式，网上有很多视频，这里我就不一一赘述了，因为我自己投篮也不是特别准，我不想去误人子弟。大家在学习标准投篮的时候，不要100%的去模仿和学习，要因地制宜根据自己的习惯和身体构造，对"标准"的投篮动作进行一些改良，让动作变得更适合自己，每个人都是独一无二的。适合自己的才是最好的。
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教学理论与篮球教学视频的问题 :
如果大家看一些篮球教学视频比较多的话，会发现一个问题。「看上一个教练是这样教的，但是另一个教练和上一个教练教的东西截然不同，这时该听谁的？」
举一个例子。以老派教练加农贝克投篮教学为例（自己去搜，建议看一下，理解会更深刻），他在教投篮的时候，要求两腿与肩同宽，两个脚尖平行，(假设是右撇子)你的右脚就对着篮筐，然后把球投出去。（其实NBA老一辈的球员也是这样投篮的。）
但是，一些视频里很多年轻教练（随便找一个年轻点的教练的投篮教学视频看），教投篮的时，要求右脚稍微的放在左脚的前面，然后，身体稍微的侧对篮筐，投球。（联盟年轻的球员年轻的球员汤普森，库里等等）
这两种投篮方式，没有谁好或谁不好，只能说差异出现的原因是投球理念的进步与发展。这两种方式都很好，自己更适合于哪一个？
解决办法 :看教学视频最好都只看同一种风格，同一种类型和同一种教学理念的的视频。如果出现教学理念的背道而驰，如果看到某教学视频其教学理念和自己认可的某教练教学理念截然不同那就别看了，不然自己学的迷糊，不同猫不像猫，虎不像虎，最后成了一个四不像。
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关于护具的个人经验分享（下文中的「护具」指提供支撑，吸收力量的护具。不是指防撞护具等类型）
我们来谈一下护具的问题 。有些小伙伴在打球的时候可能膝盖或者是脚踝容易，或者重复受伤受伤，受伤之后呢就会选择佩戴护具。
不知道大家有没有出现这种现象。戴了护膝之后好像就再也拿不掉了?一不带护膝或者不带护踝的话总感觉怪怪的，脚使不上力?而且容易二次受伤?
两年前我受严重的伤病，有相关困扰。询问过相关方面的专家，是否有必要 长期 佩戴运动护具。他们给我的回答是
「 不建议 」。
大哥们别怼我，听我细细道来。
直接上结论和解决办法 。
不建议长期佩戴护具的原因
护具会干扰我们的肌肉和骨骼的强度恢复到健康水平。
护具帮我们承受了很多力，肌肉运动的强度不够，所以就难以恢复到之前的状态。以为已经恢复了，其实并没有。总差那么点火候，有那么点火候恰恰就是护具帮我们弥补了。
就算没有长期戴护具的话，自然恢复也很难恢复到原有状态的。现在知道为什么容易二次受伤了吧，因为肌肉改变达不到为受伤之前的标准呀。
解决办法 :打球实战过程中可以佩戴护具，但是平时不佩戴护具，一定要进行相关肌肉的专项训练，让肌肉变得更加强壮。
训练的过程中，没有护具的存在，肌肉会受到更强的力，得到更强的训练就可以恢复到原来的状态。
是不是好多小伙伴都忽略了专项的恢复训练?
怎么训练?自己去搜吧。
总结:只要注意肌肉的恢复与训练，就可以长期戴。
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护具的原理。不想看这一段就直接跳过。
护具通过包裹受伤的地方，可以给我们提供支撑和包裹来弥补肌肉支撑性和肌肉对骨骼包裹的不足。很多人打完球之后胫骨或膝盖会疼痛，就是因为腿部的肌肉不够强大，没有很好的包裹，自己的胫骨得到一个很好的缓冲。
较紧的包裹，会瞬间发力的时候提供一些阻力，防止已经受伤变得脆弱的肌肉肌肉因为瞬间的发力充血，造成二次的拉伤。
眼睛看累了吧。上某讯NBA直播的六美主持给大家提提神
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有时间更新一下运球如何正确发力的问题。
如果你运球不稳 对抗差 核心力量差 一定要看。
其实就野球场的水平来说，不能做到每个人都很强壮，大部分都是相对来说更瘦弱一点，那么瘦弱就意味着在突破和对抗的时候身体容易变形。
归根结底最能从本质上改变的方式就是健身，增肌。
有没有在短时间内，提升对抗能力稳定性的方法技巧？
有，就是使用核心力量发力。什么叫核心力量？核心力量就是你腰部的力量。腰腹部的力量连接上半部分躯干和下半部分，所以它是身体发力的核心，篮球作为全身性的运动，必须协调使用到身上的各部分肌肉。试想一下，当腹部肌肉不发力的时候，是不能做到全身性肌肉协调发力的。
核心力量的使用方式？
希望我的回答能对你有帮助。码字不易，如果觉得有用帮忙点个赞 。
