网球肘疼痛怎么办？

今天和大家聊聊网球肘，专业疾病名称:肱骨外上髁炎。他是一百多年前医生们发现滴，玩网球的选手经常出现拿拍子的手的肘关节出现反复的酸痛，而且不容易好，影响成绩的发挥。

随着社会进步，体育运动在当今社会的普及，这种疾病越来越多，已经不单纯出现在网球 选手啦，像羽毛球、乒乓球等挥拍类的运动爱好者，还有经常写板书的教师都是高发的人群。

那它到底是怎么发生的呢？为什么这些人就多发呢？原因就是手臂和手腕在反复挥拍的时候伸展肌使用的太多，肌腱与上臂骨连接处出现疲劳，甚至撕裂，从而出现了局部的炎症，引发疼痛，影响运动和生活。有些人会说那为什么有的人一直打球也没范这病呀？这就涉及你的运动动作不规范的问题，但是这不是我今天的介绍内容。

所以如果你是以上运动的爱好者，而最近你又出现了利手(你经常用来吃饭，写字，挥拍的手)肘外侧痛，尤其是用力握持，拧毛巾，提重物的时候，还有肘外上方局部压痛你要高度怀疑你得了外上髁炎。

有的朋友会说，发炎了可以吃消炎药，可是为什么吃了消炎药也不管事呀？此炎非彼炎，这种炎症我们称之为无菌性炎症。治疗上也是了肺炎，化脓类发炎是完全不同的。

急性期为了减轻疼痛的炎性反应，促进组织愈合、延缓肌肉萎缩。这个时候要休息，停止引起炎症类的动作，然后再用一些非甾体类的止痛药外敷，加上一些超声波和超短波治疗。一般7到10天。急性期我还经常建议来我门诊的朋友要冷敷，虽然他们一开始不理解，但最后效果还不错。

等急性期过后，这个时候我们就要加入功能训练了，这个时候包括加强协同肌和拮抗肌的力量练习，如手腕的屈曲和伸展练习，前臂得旋前旋后的练习。功能训练后要持续做冷敷。逐渐恢复原来诱发疼痛的活动。

最后还是早预防！早诊断！早治疗！