所有生命的最主要特性在于「运动」。但并不是所有人都能知道「运动」的含义，哪怕只是字面上的解释。
抛开精神的层面，仅从物质方面来说，「运动」本身就包含了静和动两个方面。
「运」是指我们内在生命能量的生成和运化，这需要在身体相对静止的状态下才可以达成。从生物的本能来说，食物的消化吸收，以及身体物质的生成、废物的排出等，都需要内脏器官有充足的血液供给。这就需要我们的身体处于相对静止的状态。（因为运动时血液会主要供给肌肉，不利于上述身体机能的养护。）
「动」是指四肢及身心的活力展现。因为生命是为了创造并体验世界才产生的，所以这一功能自然不会缺少。
有人强调「静养」，是因为很多人，甚至是绝大部分人过于劳累、疲于奔命，而不知运化和养护自身，以至于疾病、早衰、甚至死亡。所以适当强调一下静养也很好，就像一个病人需要以静养来慢慢康复一样。但这只是强调某个暂时阶段的必要性，应该不是指生命的整个过程。否则我们就失去了做人的真正意义！
