作为一名曾经白天独自带两娃、晚上码字赚尿布钱的半职妈妈，我来提供一些干货。
首先，我们要认清现实：欧美的全职妈妈，能和国内的全职妈妈一样吗？
美国为孩子提供免费的早教课，从Head Start到各种图书馆免费早教、社区免费早教、免费入户指导，免费在线早教课程，提供了非常完善的早教课支持。
可以随意玩乐、看书、上网的图书馆，不仅有书看，还有儿童玩具活动区，随便玩。
就连健身机构都附赠免费的室内、室外幼儿分区游乐场，妈妈一边跑步健身，一边能从单面玻璃看到孩子在隔壁免费保育员的照料下在玩什么。
各类免费的儿童活动也非常多了。
免费的读书会、免费的烘焙、免费的讲座。
商场基本都有母婴室，超市的购物车都能坐孩子——还经常是孩子钟爱的小汽车造型，吃饭基本都有宝宝椅，出行基本都有安全座椅……
别小看这些看似可有可无的设施，它们能让你即使自己带娃，也能满足出行、逛街、聚会等正常的社交需求。
开罐即食的辅食，不用冲调的液态奶，微波炉叮1分钟就能吃的各种冷冻水果、现成的米饭、披萨、面条等等。
蔬菜嘛，基本都不用烹调，洗干净当沙拉，或者直接生食。
2刀一件、可以随便扔洗衣机里洗、洗不干净就丢掉的哈衣等等。
而你呢？
在完全陌生的城市租房子住没有亲人朋友，老公工作忙时早7晚7周末甚至于不休息
一日三餐买菜做饭
没有换手，没有休息
两点了连午饭都在他的纠缠下没吃上
带着个一岁多的孩子社交基本为零
我就想问，你照顾好自己了吗？
恕我直言， 你的角色，不是全职妈妈，而是全职保姆+全职育儿嫂+全职厨师+全职妻子……
但，这很真实，因为这真的是很多国内全职妈妈最真实的生活状态。
然后再来说如何改进：
先照顾好自己
开始社交生活
勇于向家人求助
学会将就和凑合
- 花钱雇人
花钱请个不住家的阿姨帮忙打扫卫生或者做饭。
早餐吃点简餐，早上阿姨来做好一天的饭菜，午餐和晚餐都不用自己费事、费心。
2. 简化劳动
买菜、买肉等，可以直接网上购物，现在各种APP都有果蔬直接送到家的功能，不用再折腾出门。
饭菜也不必太丰盛，我以前常常是各种清水煮肉和蔬菜，加个蘸料调味就好了——孩子直接吃剁一下的，我就蘸料吃，真是太省心了。
3. 照顾好自己
关键是要有自己的时间。老公虽然忙，不至于7*24*365忙吧，他回家了，你就出去转转，溜达会，把孩子教给他。
毕竟孩子的成长不可能只需要妈妈，同样需要爸爸的陪伴。
4. 勇于请求帮助
父母公婆有自己的事，但也不至于7*24*365吧。周末或者假期带孩子回个老家，或者邀请老人过来呆几天，多个人换手，都会觉得轻松很多。
5. 培养孩子的独立习惯
一岁半的孩子，可以开始尝试独立玩、独立吃饭、独立睡觉了。
不要追在他后面，让他自己学会饿了吃，学会自己玩东西——不要陪，甚至都不去看他，只有当他主动向你寻求帮助，你再回应。
这样一来，自己的时间是不是就多了？
6. 将带娃和生活结合起来
如果不想花钱雇人，那么可以让孩子一起参与家庭事务。
比如，让孩子学会收拾玩具，和你一起做家务、准备食材等等。
这种劳动会让孩子对家庭拥有更好的归属感，也找到自己的价值感，反而不容易一直缠着你。
7. 试着开始社交
你的圈子孤立，你老公的圈子不孤立吧？
单位的工会活动，或者其他亲子活动，积极带娃参与，认识同样带娃的妈妈，一起约着出去玩，建立新的社交圈，就会让情绪有个出口。
或者，报个早教班——不图对孩子有什么用，但是你可以认识其他和你同样境遇的家长，扩大自己的社交圈。
8. 提前寻找幼托机构
有一些幼托机构接收2岁的孩子，提前考察和计划，先从送半天幼儿园开始，慢慢过渡到全天，慢慢就会有自己的生活了。
如果目前情绪不稳定，非常压抑，这种情绪难免传递给孩子，还不如让温和又身经百战的老师去处理半天呢。
幼托不放心，就找个有监控的早教机构，现在很多英语早教机构2岁都收，还能托管一整天，连着午饭都包了——而且别怕，即使你不盯着监控，也有同学的爷爷奶奶一直盯着。
正好，你就可以去社交、去自我、去尝试为回归职场做准备了。
讲一个很残酷的事：并不是每个人都适合做全职妈妈——孩子的表达水平、认知能力和情绪水平，真的很容易让人崩溃。
放心，崩溃的不是你一个。
你看到了要辅导作业、有利益冲突的时候，有几个家庭不是鸡飞狗跳，有几家父母还能不吼不叫的？
所以，宁肯让专业的人来做专业的事，比如：
请阿姨打扫卫生和做饭请早教机构帮忙看一天孩子
让老人享受一下天伦之乐
让爸爸也陪伴孩子的成长
让孩子学会自立和自理
千万不要被所谓的「完美父母」、「全母乳妈妈」、「全身心陪伴」所绑架。
你首先是你自己，才能成为更好的妈妈。
