億生康每日益生菌
2022-04-13 15:00
人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为 肠道菌群。
肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡。
一旦机体内外环境发生变化，特别是长期应用广谱抗生素，敏感肠菌会被抑制，而未被抑制的细菌就会乘机繁殖，这样其正常的生理组合受到破坏，产生病理性组合，由此引起的临床症状就称为 肠道菌群失调症 。
一、肠道菌群失调的6大症状
1. 免疫力低下
感冒一般是病毒、细菌侵害机体所造成。当病毒、细菌侵害人体时，身体自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动，对抗、吞噬这些外来侵略者，使病程缩短。而当人体免疫力低下时，免疫系统功能会减退，就容易感冒甚至反复感冒。
2. 身体疲劳
肠道菌群紊乱也会出现身体疲劳的症状,因为病症出现的时候胃肠是没有办法很好地吸收营养的,长此以往就会导致人体缺乏营养,在身体消耗了一定量的能量之后,就容易出现疲劳的情况。
3. 胀气、口臭、舌苔厚
当人体益生菌数量下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。
4. 腹泻、便秘及其它肠易激综合征
肠易激综合征的病因有：食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。
多项研究发现，肠易激综合征患者与健康人比较，其肠道菌群不平衡，乳杆菌和双歧杆菌数量较低。
5. 皮肤容易过敏或者引发其他皮肤疾病
可能有一些人不会将皮肤问题和肠道菌群联系在一起，其实这两者之间有着密切的关系。
当肠道菌群失调时，很容易让身体的免疫力下降，在这种情况下皮肤也会比较敏感，当人体在接触一些物质时，皮肤就容易产生过敏的状况。
6. 食物不耐受
人体自身有能力代谢降解单糖、双糖、淀粉和蛋白质等我们从食物中获得的主要营养物质。
但也有部分例外。绝大多数的非淀粉多糖和其他一些我们通过食物摄取的物质是被我们的共生微生物降解的。
所以当人体肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配时就会出现食物不耐受的状况。
二、 肠道菌群失衡如何调理？
1.饮食调理
长时间摄入不健康以及被有害细菌污染的食物，都会导致体内有益菌株减少，有害细菌增加，因此平时应养成良好的饮食习惯。
可主要摄取食物当中的膳食纤维，因为当体内膳食纤维缺乏时，肠道菌群就会因为缺乏营养大量死亡，使菌群多样性遭到破坏，导致肠道菌群失衡。
2.合理使用药物
长时间使用抗生素也会导致肠道内菌群失衡，因此平时一定要合理使用此类药物。
另外泻药以及含有助泻成分的药物，同样也会破坏肠道菌群的平衡稳态，因此应尽量减少使用。
3.补充益生菌
经过有关研究证明，摄入益生菌可在人体发生菌群失调时维护肠道内菌群平衡，稳定有益菌群的数量。
因此在肠道内菌群失调之后，可服用一些益生菌补充剂类产品来达到维护肠道微生态平衡的目的。
写在最后
肠道每天不停消化、吸收食物，以给人体提供足够的养分，是人体的「营养产生来源」，但我们知道它的功能远不止此，它集结了人体百分之六十到百分之七十的抵抗细胞，是维持人体健康的自然屏障。
所以，对于人体而言，维持肠道菌群的平衡状态，有着非常重要的意义！
