多吃多动多补吧。
我跟很多人一样，我小时候就是矮个子，爸爸173，妈妈159，可能是基因也可能是初中高中的时候总是不爱吃饭，不爱喝牛奶，就喜欢熬夜导致的，我小时候最好的身高是175，这还是初三的时候猛涨的，我以为高中之后就还会长，没想到高中一点没长。。。就还挺失落的。后来上了大学，我被家人和兄弟的劝导下去测了骨骼线，在医生说没有闭合后高兴了好久，这才开始下定决心要长高，花了差不多半年的时间长了7cm 现在已经182了哈哈
下面分享一下我的方法吧：（希望可以帮助到你们）
✅运动：这方面我每天都会去跑步跳绳打篮球，有时候也会摸高，还有还有特别注意的一个点就是拉伸！拉伸真挺重要的，不管是运动前中后都要！
✅饮食：我都是早晚喝一杯牛奶的！还有还有就是一日三餐都要吃！千万别不吃早饭（我就是个例子 ）！！多吃高蛋白的食物，鸡蛋，羊肉，鱼肉这些的。还有多吃水果。⚠️不能吃辛辣的，特别油腻的甜的食物！
✅补鈣：讲真的补鈣真的重要不是我吹，可能有些人长不高就是因为缺鈣，所以这个一定要放在心里！我吃的是学医的姐姐给我推的，我也不太懂这些，好像是有太平洋保险的，我也确实长高了（这里就不说是什么牌子的了，省的又有人说我打广告。。。）
✅作息：这方面我想不用我多说了吧，就是不要熬夜拉！熬夜真的会长不高！！！！（因为我之前就是）我现在都是十一点左右就睡了，大家可以参考下。
最后就是戒烟戒酒戒手艺（男生们都懂的 ）还有一定要坚持！！！有个好的心态！希望大家都能有个自己理想的身高，加油冲冲冲！
