家有二年级神兽，周末喜欢在外撒欢，带孩子去爬山的话，如果是太小的孩子，建议不要选择难度很高的，全程以平缓的道路为主，坡度适中，海拔不高的比较好；
如果是小学生了，那就可以适当提高一下难度了，我们现在二年级，挑战过最高的高度是1143米，全程都是自己走下来的，第二天也没说累！
当然，爬山相对平时还是比较耗体力的，所以一定要给孩子穿舒适透气的衣服和舒适的鞋子，户外登山鞋更好（很重要！！），建议除了必要的，其他就不要带太多了，结合我们的情况做一下分享：
1、用品类
防晒用品： 即使是秋冬天，爬山的时候，户外紫外线强度还是比较高的，所以不管如何如何，还是建议做好防晒；物理防晒包括防晒帽子，防晒衣等，如果夏天怕热，建议要擦足量的防晒霜，并且适时要补涂一下；轻便的雨伞也建议带一把；
登山杖： 如果是海报比较高的山，还是建议备一根，某大型运动品超市就有，丰俭由人；
备用的衣物：可以带一套备用的衣服，孩子嘛，出门在外的，备一套有备无患啊。
应急的药物品： 酒精/碘伏棉棒、创口贴、防蚊虫叮咬的药品和被咬后的应急处理用品，在户外都很刚需；如果是夏天，最好带点解暑的；
75%的酒精棉片、干湿纸巾、一次性桌布、垃圾袋： 75%浓度的酒精棉片很方便，在户外作为手部消毒处理也够了；两用的干湿纸巾可以应对各种需求；一次性桌布用途很广，除了可以在就餐的时候用，还可以作为救急的防水用品；
养成随身带垃圾袋的习惯，可以培养孩子的环保意识，特别是登山这样的活动，有时候有些山是没有那么多人去维护的，所以随手带走垃圾很重要；
如果包里还有空间（如果老父母还负担地起）： 建议可以带薄一点的本子和孩子最喜欢的几只彩色笔，可以随时记录自己看到的喜欢的画面，是一个很好的自然美育的机会。
2、食物类
充足的水： 一定要带够！！如果是一天来回的话，至少要准备2L以上的饮用水；
充饥的食物： 如果去一整天，除了带一定分量的主食外，建议再带一些可以快速补充体力的食物，比如肉制品或者是无糖巧克力等，不建议带饼干之类的，热量过高饱腹感又不强；可以适当带一些已经清洗好方便食用的水果。
发布于 2023-05-14 11:23IP 属地福建
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