夏季是很多植物丰收的季节，各种蔬菜水果可以说都会在这个季节与我们见面。当然，植物如此，在动物发育及人类发育方面，夏季同样是一个非常关键的季节，夏季抓住长高机会，吃好喝好运动好，「三好」之后的孩子，你放眼去看，在长高的年级真的会噌噌噌的往上长。
今天就给大家分享一下来自北体大专家给的增高食谱，建议大家收藏哦！
另外，运动增高管理方案，有需要的可以评论「要资料」。
【小白菜炖豆腐】
准备：老豆腐一块、小白菜一把、淀粉、葱姜、小米辣、调味料
步骤：
1、小白菜洗净切段备用，老豆腐切块
2、开水焯一下豆腐，然后起热锅，煎至金黄后盛出
3、另起锅，倒油爆炒葱姜小米辣，一次放入小白菜和煎好的豆腐
4、加入食盐、一勺蚝油，小半碗淀粉水，翻炒均匀后出锅
【鱼香豆腐】
准备：嫩豆腐一块、胡萝卜一根、木耳适量
步骤：
1、调汁：1勺酱油+半勺醋+1勺番茄酱+少许白糖+1勺淀粉+半碗清水搅拌均匀备用
2、胡萝卜和木耳下锅焯水煮软捞出过凉水
3、锅热倒油下胡萝卜木耳炒熟，放入豆腐，倒入调好的酱汁，中小火煮至收汁即可
【蛋黄虾仁豆腐煲】
准备：豆腐、虾仁、蛋黄
步骤：
1、虾仁用姜片腌制去腥，鸡蛋煮熟取蛋黄碾碎备用
2、锅中倒紫苏籽油放葱花炒香，加入虾仁炒至变色
3、加适量水煮开后放豆腐焖煮2-3分钟，淋入少许水淀粉煮至浓稠即可
【南瓜蒸排骨】
准备：南瓜、排骨（前排）、葱姜
步骤：
1、排骨、姜片泡水30分钟 洗净
2、放入葱姜、1勺宝宝酱油、2勺玉米淀粉抓拌均匀，再加入1勺辅食油抓拌均匀，腌制20分钟
3、贝贝南瓜去皮切块码入碗底，铺上腌制好的排骨
4、冷水上锅蒸40分钟即可
【韭菜炒河虾】
准备：韭菜、河虾、调味料
步骤：
1、河虾清洗干净，可以挑一些大的河虾剪去虾腔，吃的时候就不会刺嘴
2、韭菜清洗切段备用
3、锅内烧油，油热之后倒入河虾翻炒，炒至变色加料酒，继续翻炒，倒入韭菜，加适量盐、味精、白糖，1勺老抽，倒入一点香油翻炒几下
【虾仁西兰花】
准备：西兰花，虾仁300克，胡萝卜1小段，白胡椒粉适量，大蒜2瓣
步骤：
1、西兰花切成小朵，胡萝卜去掉皮后切小块，虾仁去掉虾线
2、虾仁清洗干净后，用少许盐，料酒和白胡椒粉腌制片刻
3、锅西兰花和胡萝卜分别放入锅中煮沸然后焯下水
4、翻炒均匀腌制好的虾仁，把沥干水分的西兰花和胡萝卜放入锅中翻炒即可
