游泳！孕妈妈身体允许的前提下，孕期坚持游泳有很多好处；
1、有助调节孕妈妈体态，减少负重而发生的腰疼、腿肿、后背疼痛等。
孕妇游泳的好处包括缓解腰部疼痛、有助于分娩，以及避免体重增长等。但由于个人体质不同，所以运动时需要控制时间。
2、有助自然分娩：游泳长时间锻炼憋气，孕妇的肺活量会有所增大，和拉玛泽呼吸法有异曲同工之效。分娩时能顺利掌握憋气和用力时间，产生充足力量，可使分娩时间缩短；
3、控制孕期体重
坚持游泳的人都不会太胖，因为游泳过程中全身各个地方的肌肉都处于运动状态，能够消耗多余的脂肪。
