备孕可以从以下五个方面做好准备，不仅仅是女方，准爸爸也同样的呢。
一、饮食生活的准备
• 远离烟草、酒、咖啡：会影响精子和卵子的质量。
• 不要节食和偏食：易造成营养素缺乏，使精子和卵子的活力下降。
• 不吃腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用导致胚胎畸形。
二、情绪的准备
尽量避免压力过大，情绪压抑和过度疲劳，
以免影响精子和卵子的质量，不利胎儿发育。
三、孕前用药的注意
要绝对避免服用或接触一些化学毒物、药物或有害物质，否则会引起胎儿的畸形。要慎重服用各种药物，尤其是抗生素和激素类的药物。
四、远离不安全环境
• 在孕前3个月尽量不要浓彩重妆、染发、烫发。
• 尽量在新居装修完3个月或半年后入住。
• 远离电离、电磁及热辐射等有害环境。
五、一些生活细节
不要过多骑车、避免性生活过频、
洗澡温度不要过高、不要洗桑拿、不穿紧身裤，否则，会影响精子的质量。
并且备孕并不是准备了就马上能怀上的，需要耐心等待生命中的礼物到来。
