张文宏提醒家长：孩子早餐不许吃粥！这五种早餐很伤胃

2022-09-01亲子

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上海市新冠肺炎医疗救治专家组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏说了6个字：

早上不许吃粥！

早饭一定要吃高营养高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。

张文宏主任可不是第一个强调早餐要吃好的权威医生了，不久前，钟南山院士也刚刚发话：

不得不感叹：抗疫男神，您知道一句「不准吃粥」，戳中了多少中国家庭的痛点吗？尤其是有娃家庭：

其实，早餐不要只吃白粥，只要有营养常识的都知道。

从营养构成的角度看，白粥属于营养极其单一、升糖指数较高的食物，如果在一餐中比例过大，某种程度可以看成是「垃圾食物」。如果喝粥的同时再搭配酱菜咸菜，就又丢分了，碳水加高盐腌制食物，那就成了「糖钠得」，都是比较负面的饮食习惯。

都知道早餐要吃好，可到底怎么算吃得好，对于父母来说，还真是有不少需要避开的坑！

五种需要避开的早餐

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发布于 2022-09-01 15:09

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