俗话说的一白遮三丑，一矮毁所有。相信家长都很在意孩子的身高发育。孩子的身高不仅有黄金期还有季节性，其中春天长得最快。家长在孩子长高的3个黄金期做好这3个关键点，帮助我们的孩子1年多长高5-10厘米。
身高是七分天注定，三分靠后天。家长要做的是在这三分的后天里把孩子的七分天注定实现最高值。
3个黄金期！
‼️4周岁时，即孩子上幼儿园。这就要求家长在给孩子选择幼儿园时除了考查师资与管理外，还要注重饮食搭配。
‼️男孩8-9岁，女孩7-8岁，正好是孩子小学的前三年级。这时尽量不要选择托管。
‼️12-16岁时，孩子上初中时，也是孩子进入青春期骨骼闭合之前。能不寄宿最好。
‼️充足的睡眠。 不同阶段的睡眠时长不一样，但是有一个关键点：在进入初中前尽量保证让孩子晚上10点前睡着,是睡着喽，同时早上6点半以后再起床。这是根据生长激素的分泌特征来决定的。
一定要多运动，饮食均衡，配合补钙！
‼️适量的跳跃运动 ,记得是跳跃运动喽，保证每天有20-30分钟一次集中的运动时间，可以打篮球、游泳、跑步，只能在家运动时可以跳绳、摸高跳跃。其实这些运动很多学校都有要求打卡，家长不敷衍即可。运动最好的时间是：孩子放学回家后的下午5点以及晚上的8点，即不影响吃饭，也不影响睡觉。
1跳起摸高
眺起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30分钟。
休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
2，跳绳
人体活动状态最好的时段是下午3点到晚上8点，所以这个时间段为跳绳的最佳时间。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息。
3，打球
打篮球时积极争抢篮球板，跳起断球。打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作。踢足球时多练跳起前额击球动作。
4，拉伸
踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向拉伸。重复6-8次，中间稍作休息。
‼️均衡的饮食。 我们要保证孩子每天喝500毫升纯牛奶或鲜牛奶,（请注意看是纯牛奶或鲜牛奶），不要在意喝牛奶的时间与是否空腹（最好睡前一小时即可），足量是关键，同时每天要有1个鸡蛋!日常的饮食均衡真的蛮不错的！
其次就是一定要补钙， 卡歌嚼嚼乐钙片，这款钙片是乳钙，吃起来奶香奶香的，想在吃牛奶片，小孩子喜欢，外出携带方便，咀嚼食用。更让我满意的还是它的配方，也就是除了钙，还含有微量元素，帮助钙吸收本来儿童夜里起来三四次，吃了一小段时间后，夜醒的次数慢慢减少，效果还是蛮不错的
遗传身高不是绝对的。虽然爸爸如果是潘长江孩子几乎长不成姚明，但是家长也要知道林书豪的母亲也只有不足160厘米。所以重视后天的30%让孩子实现青出于蓝而胜于蓝。这才是我们每个家长应做也是可以做到的。
