怎么提高孩子的免疫力？

这几年的特殊时期，我有个最深刻的领悟： 对抗外界各种风雨和疾病，「个体的自我保护力」才是制胜的关键。 正如很多医学上治病的药物和手段，并不是药物本身打败了病毒，而是医学手段激活、强化我们自身的自护力，最终人们依靠一个「更强大的自我」，战胜了疾病。大自然其实给我们每个人馈赠了的护体铠甲，这是进化过程中我们和世界达成和谐共存的秘密武器。所以这两年我特别关注孩子成长，希望能够在孩子身体发展最快的这几年，给她充足的营养所需、帮他建立和提高自身的保护力。

【食物：全面均衡营养是提高自我保护力的关键】

除了先天的因素，后天提高机体自我保护力的方法有很多：包括保持运动、良好心态、充足睡眠、注射疫苗等，但从食物中获取足够、均衡的营养成分一定是基础。
所谓「兵马未动，粮草先行」，如果把机体对抗外部威胁的过程比喻成一场战争，营养就是我方部队的粮草，是决胜战场的物质基础。
对于刚刚来到这个世界的小宝宝，正处在建立储备自我保护部队的阶段，各种营养物质必须跟得上。新生儿期对营养需求很高，但是消化代谢功能有限，因此，对营养既要求足够量来保证生长发育的需要，又要适当掌握合理营养对增强体质和抵抗力最具有决定性的影响。

【妈妈的喂养：婴幼儿宝宝自我保护力最重要的初始建设兵团】

大自然的安排，总有值得我们无限致敬的精妙匹配。
孩子出生就吃母乳，这是他最容易获得的，最适合他肠胃结构的食物，且富含大量和机体自我保护力相关的成分，包括：α乳清蛋白、长链不饱和脂肪酸、乳铁蛋白、溶菌酶、乳脂肪球等，还有免疫球蛋白、细胞因子、生长因子、白细胞、巨噬细胞等等。
可以说，母乳是妈妈给宝宝输送的第一批防疫卫兵队，构建起了宝宝应对外界复杂环境的第一道屏障。
所以现代医学上非常强调在妈妈身体允许的情况下，宝宝尽量母乳喂养，且至少半年以上。孩子最初的口粮，使用蕴含了母爱和妈妈身体能量的母乳，就是对孩子抗风险能力最负责的选择。

【奶粉：精选更贴合自然、更适合宝宝需求的奶粉】

虽然都知道母乳很好，但并不是每个妈妈的身体状况都能支持半年至一年以上的母乳喂养，6个月以后母乳也不能完全满足宝宝的营养需求，大部分妈妈会转向混合喂养。
从母乳到奶粉的过程，也是宝宝疾病的高发阶段。毕竟，成分完美匹配的母乳逐渐转化为人为搭配的五谷杂粮，孩子当前消化系统又还没有发育完全，很可能就不匹配。当营养无法满足孩子快速成长的需求，机体自我调节能力就会降低，对环境的变化也就敏感脆弱起来。
幸运的是，我们有各种各样的奶粉可以选择，奶粉搭建起了孩子「从母亲那里获得充足营养」到「自己从五谷杂粮中获得这些成长必需品」的「过渡桥梁」。


随着人们对母乳以及孩子成长过程营养需求的特点不断研究，奶粉的成分一直都在迭代。从最早期的，奶粉中只具备蛋白质、基础维生素这些基础营养、到添加了DHA之类有益眼脑发育的成分、再到添加「乳铁蛋白」、「益生菌」这些有益于自我保护力建设的活性成分，现在研究者还通过对母乳成分的进一步发现：「不同地区、不同人种的孩子对于营养的需求也有区别。」

例如：中国奶粉的代表飞鹤建立了属于中国宝宝的喂养数据研究库，就发现：

以飞鹤为例，产品经过多代升级，目前最新的星飞帆卓睿系列，已经包含了九大关键营养成分：乳铁蛋白、益生菌、OPO结构酯、乳磷脂群、DHA、ARA、核苷酸、低聚半乳糖（GOS）、胆碱，并精细调整重要成分的比例，其中

这些都更加接近适合宝宝营养需求的黄金成分。
这些成分在维持正常的防御系统、调节肠道微生物群平衡、促进营养吸收、促进大脑和神经系统发育能够起到积极的作用。

所以妈妈们选择奶粉的时候，值得特别关注一下成分表，看看是否具有一些能够对孩子自我保护力有益的成分。


【细数：奶粉中那些和孩子自我保护力相关的元素】

前面提到配方奶粉中增添了更丰富的成分，其中有许多是和孩子的自我保护力有关的，本着知其然更知其所以然的态度，接下来我也跟大家举例细数一下，具体哪些成分有这个能力，以及为什么。以飞鹤星飞帆卓睿为例， 它所含的「乳铁蛋白」、「核苷酸」、「益生菌」、「OPO结构脂」特别值得关注。

1：「乳铁蛋白」
乳铁蛋白很早就被揭示和自护力相关的重要成分， 它是乳清蛋白的主要成分之一，占总乳蛋白的10%-15%，广泛分布在人乳汁和哺乳动物乳汁中，是宝宝的核心免疫蛋白，可以抑制细菌的生长。乳铁蛋白对婴幼儿的成长发育非常重要，「吃母乳的宝宝少生病」这个说法其中很大一部分是乳铁蛋白的功劳。
但是乳铁蛋白是一种比较珍稀的成分，从乳源中提取比例很低，比如飞鹤星飞帆卓睿奶粉中所含的乳源活性乳铁蛋白，20kg奶源中才能萃取1g。很多家长为了给孩子补充这个营养成分会单独购买乳铁蛋白粉，现在飞鹤星飞帆卓睿奶粉中也有添加这个成分的，也是诚意满满的，使用更加方便了。

2：「核苷酸」
可以维持正常防御系统，提高宝宝自我保护力

3：益生菌和低聚半乳糖GOS
肠道菌群也被称为人体的「超级器官」，其中的益生菌，也就是对人体有益的那部分，对人体能量平衡、信息交流、肠道发育，尤其是抵御风险能力有不可替代的重要作用。
婴儿期是人体内菌群建立的关键时期。人从无菌（或者很少菌）的母体内出生，进入含有大量菌的世界，体内菌群逐渐建立稳定。母乳中含有一定量的益生菌，能够帮助孩子在生命之初完成体内有益菌的定植。孩子养育的过程中，有时家长也需要补充一些益生菌，有助于肠胃健康，现在我们还可以选择具有益生菌成分的奶粉，一举两得，更加方便了。
飞鹤星飞帆卓睿奶粉中添加了10倍活性益生菌成分，每天喝两次奶，就能摄入10^9CFU活性益生菌，可以达到临床验证功效。另外这款奶粉中还含有低聚半乳糖GOS——这是一种益生元，具有促进肠道有益菌的生长繁殖、调节肠道微生物群平衡的作用，可谓益生菌的工作好搭档，益生元+益生菌组合卫队，共同维护着宝宝肠道菌群平衡，这对于孩子远离疾病有着非常积极的意义。

4：OPO结构脂
飞鹤星飞帆卓睿还有一个升级成分也很值得关注：新一代专利OPO结构脂。

目前在奶粉中添加结构脂是配方一个新的趋势。飞鹤星飞帆卓睿中使用的升级专利OPO，其中SN-2 棕榈酸含量达到 67%，并和配方中其他油脂通过科学配比来优化脂肪酸组成，从而更加贴近「黄金标准」。

OPO对于宝宝的成长有很多益处，例如：促进脂肪和钙的吸收，软化便便，减少夜间哭闹，促进骨骼生长，促进益生菌繁殖等，从而提高肠道的保护力。

人体的自我保护力分为两种，一种是先天具有的，一种是后天养育成长过程中自己建设起来的，优生优育说的是基因决定的那部分，而用心的投喂和养育则是后天的部分。均衡充足的饮食、坚持母乳喂养、精选奶粉、多加锻炼、给孩子培养健康心态，营造和谐的生活氛围，这些都是孩子搭建自我保护力的有效途径。
在特殊时期里，或许只有自己更加强大，我们才能和孩子一起抵御外界风雨，穿过不确定的时代，强壮的体魄，是父母最值得用心努力给孩子的礼物。