天气冷，宝宝晚上睡觉总是踢被子，睡在一旁的老母亲真的累，总是要半夜起床盖被，免得宝宝着凉感冒。这些我都经历过，真的是太难熬了。
很多人好奇，明明天气很冷，宝宝睡觉为什么还总是喜欢踢被子？
其实这种情况并不少见，接下来，我来分享下宝宝喜欢踢被子的原因，以及如何更好地应对方法，让宝妈睡得更踏实，更放心。
一、宝宝睡觉总是踢被子，主要有4个原因
1.宝宝的被子太厚或太重了
有时候，宝宝会踢掉被子是因为被子太厚或太重。宝宝有寻求舒适的天性，如果被子感觉笨重或有限制性，他们可能会本能地踢掉被子，以创造一个更透气和舒适的睡眠环境。
2.宝宝睡前过度兴奋
宝宝在睡前可能会变得过度兴奋或兴奋，特别是在玩耍或互动活动期间。
当他们处于活跃或愉快的状态时，他们可能会用力踢腿，不经意间导致被子松动或掉落。
建立一个平静舒缓的睡前仪式 可以帮助宝宝从兴奋状态过渡到放松和困倦的状态，减少夜间踢被子的机会。
3.宝宝的睡眠环境不舒适
不舒适的睡眠环境可能会导致宝宝踢被子。
诸如过于硬的床垫、粗糙或刺激的床上用品材料或凹凸不平的表面等因素 都可能引起不适和焦躁。
确保婴儿床或摇篮提供舒适支撑的睡眠表面，以及柔软温和的床上用品，可以增强宝宝的舒适度，并减少他们踢被子的冲动。
4.宝宝可能生病了
偶尔，宝宝可能会因为身体不适或疼痛而踢掉被子。
像是腹胀、长牙不适或皮肤瘙痒等状况可能会干扰他们的睡眠，导致他们表现出不安静的动作，包括踢掉被子。
多观察宝宝不舒服的表现，必要时，尽早就医处理~
二、正确处理宝宝踢被子，主要这点
找出宝宝踢被子的原因后，就可以「对症下药」了~
1.避免使用厚被子或毯子
厚被子或毯子可能会让宝宝感到过热和不安。
选择轻薄透气的床上用品对宝宝很重要。选择薄毯或纱布包裹，可以提供适量的温暖，而不会导致过热。这些材料有助于更好地通风，有效调节宝宝的体温。
2.选择适合的睡袋
睡袋真的是太重要了，我就是利用睡袋来帮助宝宝顺利度过这段时期的。
睡袋设计用来为宝宝提供安全舒适的睡眠环境。它们有各种厚度适合不同的季节，确保宝宝保持舒适温暖，不会过热或需要踢掉过多的床上用品。
选择睡袋时，注意以下几点：
2.1 选择纯棉面料的睡袋
内层接触宝宝皮肤的部分最好选择天然健康的面料，如竹纤维、100%棉、有机棉等。这些面料柔软吸汗，不会刺激宝宝敏感的皮肤。
2.2 睡袋内部空间应该宽松
一个好的睡袋不能阻止宝宝翻身受阻。它应该灵活、宽松。一方面，宝宝会感到更舒适。另一方面，宝宝可以自由翻身和移动。
2.3 睡袋的封闭最好选择拉链
因为用扣子和钮扣封闭的睡袋会有间隙，宝宝的手脚会不经意地伸出，可能会被卡住。
2.4 睡袋的厚度也会有所不同
不同季节需要不同厚度的睡袋。夏天宝宝可以穿透气薄款的睡袋，冬天穿厚暖的睡袋。
我家用过很多，用的最好的还是下面这个：
像nest新生儿这款，还可以防止惊跳，等娃大了，我就换成威尔贝鲁。
3.提供充足的身体活动机会
宝宝天生喜欢活动和探索周围环境，通过允许他们参与积极的游戏和活动，你可以帮助他们消耗能量，减少睡眠时的不安。
记得始终把安全放在第一位，在宝宝玩耍时进行监督，创造一个安全、刺激的环境。
4.创建舒适的睡眠环境
创建舒适的睡眠环境涵盖了更广泛的考虑因素。以下是为您的宝宝打造舒适睡眠环境的一些方法：
4.1. 适当控制室内温度
确保宝宝的睡眠环境温度舒适。
如果宝宝感觉太热或太冷，他们可能会试图调节体温而踢掉被子。给他们穿上合适的衣服，并相应调节室内温度。
4.2. 柔软的床上用品
确保宝宝的婴儿床或摇篮配备柔软支撑的床垫。使用紧贴床垫的床单，避免过于松散或过多的床上用品，以免造成窒息危险。
4.3. 柔和的灯光
在宝宝睡前常规和过夜期间，在婴儿房内使用柔和、昏暗的灯光。这有助于营造舒缓的氛围，促进宝宝的放松。
我家就备了一个，很实用。
4.4. 白噪音或摇篮曲
考虑使用白噪音机或播放轻柔的摇篮曲，营造舒缓的听觉环境。这些声音可以帮助消除外部噪音，为宝宝的睡眠提供宁静的氛围。
4.5. 安全的睡眠姿势
遵循安全的睡眠指南，让宝宝仰卧入睡。这可以减少突发性婴儿猝死综合征（SIDS）的风险，确保安全的睡眠姿势。
4.6. 舒适的服装
宝宝穿上透气面料制成的舒适睡衣，适合当前的室内温度。为了防止过热，避免过度穿着或使用厚重的毯子。
4.7. 规律的睡眠仪式
建立一个规律的睡眠仪式， 包括洗澡、轻柔按摩或睡前故事时间 等放松活动。规律的睡眠仪式可以向宝宝传递入睡的信号，促进安全感和放松。
5.为宝宝提供亲密的安抚
宝宝在亲近和温柔的触摸中茁壮成长，这可以帮助他们在睡前感到安全和平静。
一种安抚技巧是与宝宝进行皮肤接触。
这包括把宝宝抱在你的赤裸胸前，让他们感受到你的温暖、心跳和熟悉的气味。皮肤接触已被证明可以调节宝宝的体温、心率和呼吸，促进舒适和放松。
此外，使用轻柔、有节奏的动作，如摇晃或摆动，可以帮助安抚宝宝 。
你可以抱着宝宝轻轻摇晃或者使用摇椅。这种重复的动作模仿了宝宝在子宫中所经历的熟悉感觉，创造了安全和宁静的感觉。
通过提供亲密的安抚技巧，你可以为宝宝打造一个充满关爱和舒适的环境，减少他们的不安和踢被子的可能性。
记住，每个宝宝都是独一无二的，你可能需要多次尝试来找到最适合你宝宝的方法。注意他们发出的信号，并相应调整方法。
我们的最终目标是为宝宝提供一个安静和安全的睡眠体验，确保他们整夜保持舒适和温暖。
加油，宝妈们！！！
我是注册营养师韩丹娜，也是位宝妈~
之前在省级妇产科医院工作，目前从事相关疾病的营养干预和科普，欢迎关注我~
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先谢谢了，比心~(*￣︶￣)
