西梅干是一种非常好的食物，它的功效和作用是非常多的。那么接下来，高级健康管理师 营养师媛的小口袋我，就来详细说说西梅干的功效。
1. 增强食欲
西梅干含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的胃肠蠕动，因西梅干味酸甜，在进入人体肠道后，会刺激胃酸分泌，于是就使人有想要吃东西的想法，增强了食欲。
2. 养颜
西梅干中富含有丰富的维生素，因此有一定养颜的作用，能够抗氧化，清除自由基，抑黑色素沉着，延缓衰老。如果经常吃的话，还能够一定程度上让皮肤细腻，缓解疲劳，便秘。
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3. 控压
西梅干属于高钾低钠的食物，因此有一定控压的作用，血压高的人也可食用。
那么以上就是西梅干的主要功效与作用。但是我们需要注意的是，虽然西梅干有比较多的好处，但也不可过量食用，避免造成消化不良、积食等症状。
因为西梅干含有大量的糖类和苹果酸，如果过量食用，会刺激到胃黏膜。同时西梅干中含有大量的糖分，血糖高者不要食用。
但总体来说，西梅干是一种非常有益的食物，是我们生活中的一种宝贵资源。
